怎样缓解痛经 教你5招轻松缓解痛经

　　在生活中，痛经是一件很正常的事情，对于这种情况，大家有什么了解呢?怎样缓解痛经呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　怎样缓解痛经

　　1、首先在痛经的时候一定要注意保暖的，这是很重要的，可以用热水袋护着自己的小腹的部位的，这样就可以缓解疼痛的。

　　2、还可以通过服用维生素类的药物来进行缓解的，因为这类药物是可以稳人的情绪的情况的，可以帮助睡眠，缓解痛经的。

　　3、在饮食的方面，一定要保持饮食的均衡的情况，不要有挑食的情况，对于一些生冷刺激的食物是一定不要吃的。

　　4、平时一定要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

　　5、中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，好有中药师指导。

　　吃什么可以缓解痛经

　　榴莲

　　对于很多人来说，榴莲的味道都是难以接受的。榴莲虽然气味强烈，但是他所含有的营养价值是非常高的。在东南亚国家，经常将榴莲作为是病人或者是产妇滋补身体的食物。

　　桑葚

　　桑葚服用之后对于身体的好处是非常多的，不仅能够令肌肤更加的白皙、头发更加的乌黑，同时还具有抗衰老的作用。另外，桑葚在进入身体之后能够有效的促进血红细胞的生长，对于糖尿病、高血压以及冠心病还有贫血等等都具有非常不错的辅助治疗效果。

　　香蕉

　　香蕉不仅仅味道香甜，同时还含有丰富的碳水化合物以及多种对身体有益的物质。香蕉属于一种高热量的水果，其中所含有的维生素A能够有效的促进人体生长，并且对于增强对于疾病的抵抗力具有很好的效果。

　　荔枝

　　荔枝肉我们都知道滋味非常的不错，但是能够治疗痛经的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用，所以说女性在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的情况。