吃什么缓解痛经 7种食物轻松缓解痛经

　　在生活中，痛经是一件很正常的事情，对于这种情况，大家有什么了解呢?吃什么缓解痛经呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一些关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　吃什么缓解痛经

　　榴莲

　　榴莲是一种很常见的水果，但是很多人都很难接受榴莲的味道的，但是榴莲的营养价值是很高的，对于缓解痛经是很有帮助的。

　　香蕉

　　香蕉是一种很受大众喜欢的水果的，里面含有丰富的碳水化合物的成分的，对于身体是很有好处的，而且香蕉是属于一种热量很很高的水果的，能够增加人体的抵抗能力的。

　　苹果

　　苹果是水果中比较厉害的，食用红酒炖苹果，是一种很好的选择的，希望大家能够多加的明白。

　　桑葚

　　桑葚服用之后对于身体的好处是非常多的，不仅能够令肌肤更加的白皙、头发更加的乌黑，同时还具有抗衰老的作用。另外，桑葚在进入身体之后能够有效的促进血红细胞的生长，对于糖尿病、高血压以及冠心病还有贫血等等都具有非常不错的辅助治疗效果。

　　荔枝

　　荔枝肉我们都知道滋味非常的不错，但是能够治疗痛经的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用，所以说女性在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的情况。

　　龙眼

　　龙眼是一种来自南方的水果，他可是含有大量的营养，并且晒干之后能够长时间的保存。龙眼肉具有补气血以及安神的作用，也是一种常用的补血食物。女性在痛经的时候嚼上几口龙眼，能够很好的缓解。

　　生姜

　　生姜辛温，有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。用生姜煮水或泡脚，均可缓解女性痛经症状。

　　对于寒凝血淤型的痛经女性，建议喝生姜红糖水，做法为生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。

　　缓解痛经注意事项

　　1、在经期的时候，一定要注意保暖，好是用热水袋护着腹部，这样好，可以是的那个的按摩一下，可以舒缓一些疼痛，可以慢慢的走动，可能会出现一些疼痛，但是一会就会好很多了。

　　2、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

　　3、在饮食方卖弄，要保持饮食的均衡，一定不要挑食，尽量少吃多次，这样对胃也好，不要吃一些生冷辛辣的食物，很容易引起痛经的。

　　4、平时一定要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

　　5、中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，好有中药师指导。

　　总结：以上就是关于痛经的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当有痛经的情况的出现的时候，好是可以采取一些方法来进行处理的，大家可以使用一下以上的一些方法来进行缓解，是很有用的。