水对人体有哪些功效?

人体内的体液占人体总重量的60％，而体液中绝大部分为水。水对人体的作用，有以下几方面：

镇静效果：慢慢饮少量水，胜饮名贵好酒；

强壮作用：水的溶解力大，有较大的电离能力，可使体内水溶性物质以溶解态及电解质离子态存在，有助于活跃人体内的化学反应，增加元气；

促进新陈代谢：降低血液黏度，防止胆固醇等附在血管壁上引起血管老化与动脉硬化；

解热：外界温度高，体热可随水分经皮肤蒸发散失，以维持体温在正常水平；

催眠作用：睡前半至1小时饮杯水有催眠效果；

润滑效果：水是关节、肌肉及体腔的润滑剂，对人体组织和器官起一定缓冲保持作用；

运送营养：水的流动性可协助和加快在消化、吸收、循环、排泄过程中营养物的运送；

美容效果：平时饮用足量水，使肌体组织细胞水量充足，肌肤细嫩滋润富有光泽，减少脂褐质与皱纹，延缓衰老；

稀释有毒物质：减少肠道对毒素的吸收，防止有害物质慢性蓄积中毒；

利尿作用。