润肠排毒精力汤的做法 精力汤的做法小技巧
今天分享美食城小编分享一款润肠排毒精力汤的做法，这款精力汤老少皆宜，尤其针对容易便秘的老人更适合，每天早上来一杯，润肠通便，排出毒素，一身轻松！
精力汤的做法小技巧：
第一、要选择新鲜的蔬果，蔬果越新鲜所含营养素越高，建议大家每天早上去把新鲜的蔬果买回来；
第二、搭配比例要恰当，芹菜叶、金桔和菊花都不要太多，以免影响口感，蜂蜜要根据水分的多少来恰到好处；
第三、加入的坚果类不仅为了增加不饱和脂肪酸、维生素E、钙、磷、锌等，还为了增加香味，所以最好采用烘烤出香味的坚果。
这用料看上去这么多种类，其实都是家庭最常用的食材，主要分成三大类，第一类是蔬果类，增加膳食纤维和维生素；第二类是润肠去火类；第三类是改善口感的坚果和干果类。
造成便秘主要有三个因素：
第一、运动少；
第二、 膳食纤维摄入太少；
第三、易上火体质也容易便秘。
润肠排毒精力汤的做法
原料：胡萝卜一段、圣女果适量、香蕉一根、金桔两个、芹菜叶一小把、菊花一朵、蜂蜜适量、烘焙杏仁8粒、红枣三个、小麦胚芽粉8克
做法步骤
1.准备好原材料。
2.将所有食材清理干净。
3.胡萝卜切成块、香蕉切成段、红枣去核
4.将所有食材放入破壁料理机桶里，加入1300毫升凉开水。
5.启动果汁功能
6.搅拌后非常细腻
7.口感好，吸收高，预防便秘。
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