最好的医生是自己

自我保健医学是世界卫生组织于20世纪90年代根据著名国际医学专家总结的医学历史经验，研究21世纪全球医学发展战略提出的第五医学，前四种医学是临床医学、预防医学、康复医学和保健医学。

当今美国人比财富，一比健康，二比资产，健康被视为人类首要需求。健康是由多种因素综合作用达成的，自我保健则是其中的首要关键。"无病就是健康”的观念已经过时．世界卫生组织确定新的健康概念是：健康不仅为疾病或赢弱的消除，而系体格、精神和社会之完全健康状态。换言之，必须具备三个基本条件才算是完整的健康人。一是身体无疾病不衰弱；二是精神旺盛、充沛；

三是身体和精神对社会生活具有良好的适应能力。要达到这一健康标准，要有包括衣、食、住、行在内的多种生活因素；工作、学习、人际交往等多种社会因素；收入、支出、理财等多种经济因素等。所有这些因素都要通过自身来感受、体验和实践。凡有思维和创造能力的人，要对影响健康的诸多因素做到适应，并能自行调节。因而，自我保健是其他任何因素都不可替代的关键因素。世界卫生组织在总结人类维护自身健康，同疾病作斗争的经验中，把医学归纳为五种医学：第一医学是临床医学，主要是总结疾病的临床表现(症状、体征)、诊断和治疗方面的知识和经验；第二医学是预防医学，主要是总结预先防止疾病发生和发展，从而使人们不生病或少生病方面的知识和经验；第三医学是康复医学，主要是总结疾病基本痊愈之后，进而巩固疗效，促进身体康健和功能恢复方面的知识和经验；第四医学是保健医学，主要是将临床医学、预防医学、康复医学知识综合起来，全面保护心身健康的知识和经验；第五医学是自我保健医学，主要是将前四种医学的知识和经验加以总结，通俗地介绍给大众，使每个人都能掌握这些知识和经验，并能从自我做起，身体力行，用以维护自身健康。为什么要提倡自我保健呢?第一，人类的疾病谱、病因谱和死因谱正在发生重大变化。历史上各种烈性传染病如天花、鼠疫、霍乱已被消灭或基本控制，各种急性传染病如小儿麻痹症、麻疹、麻风、白喉等将被消灭或控制(但是，从2003年春天以来，在世界范围33个国家内突发的非典型性肺炎是一种烈性传染病，对人民健康带来严重危害。引起世界卫生组织医学专家的广泛关注。相信

在不久的将来，医学科学家一定会找到战胜"非典”的武器)。而被称为现代病、富贵病的各种慢性传染病和生活习惯病则呈逐年上升趋势，如肝炎、艾滋病、高血压、心脑血管病、糖尿病、肿瘤等。各种生活习惯病的病因是多元性的，包括社会因素、心理因素、生活因素、自然因素、环境因素等。死因谱也由传染病、寄生虫病致死转为由不良生活习惯和行为引起。进入20世纪80年代，中国和多数国家的疾病死因依次为心血管病、脑血管病和肿瘤。第二，不良生活习惯和行为已经成为现代病的主要病因。国际医学专家根据全球疾病现状，对致病因素作了全面分析：遗传因素占15％、社会人文因素占100A，、自然生态因素占7％、医疗保健因素占8％、个人不良生活因素占60％，。从上述五种致病因素中可以看出，属于先天性的仅15％，而属于后天性的占85％。属于主观性的不良生活因素占60％，而属于客观性的占25％。

在获得健康的诸多因素中，第一位是自我保护、自我保养、自我预防、自我治疗、自我康复，概括为一句话是"自我保健”。古希腊医学之父希波格拉底说：。"我们体内自然的力量，是疾病的真正医疗者。”"并不是医生治愈疾病，而是人体自身战胜了疾病，不给任处方，有时是一种优质药物。”美国学者认为，人体80％的疾病是不需要药物治疗的，而是通过自身免疫能力治愈的；有20％，的疾病是在药物和手术的帮助下，调动自身免疫能力而抬愈的。心脑血管病更需要自我保健，比如纠正不良生活习惯只能依靠自己，所以说，实际上最好的医生是自己。