缩腹走路瘦身法

现代人越来越提倡运动减肥、健康瘦身。很多不用节食、不必花钱就可以达到瘦身效果的被众多的肥胖患者所利用。其中，就包括了缩腹走路的方法。这种方法，不但简单好学，还可以随时随地进行。不管是去上班的路上，还是在办公室中都可以展开。对于一些活动时间不多又比较懒惰的人来说实在是再合适不过了。

减肥，就要随时随地

在进行缩腹走路之前，要先练习"腹部呼吸”。在吸气时，肚皮要随之胀气；呼气时，肚皮则要收紧。这种训练对胃肠蠕动有很好的帮助，它可以使体内的废物尽早排出，使你感觉气流顺畅，也是使肺活量增加的好办法。

在学会了腹部呼吸之后，就要开始学习缩腹走路了，只有将这两者完全结合后，才能使减肥效果更加显著。

在正常走路或是站立时，用力缩紧小腹，直到小腹上的肌肉变得紧实。在刚接触这种方式时，可能会感觉到不习惯，但是贵在坚持。只要有坚定的信念，坚持一段时间之后，小腹上的肉便会被赶走，使你的身材日趋完美。