颈椎病病人如何进行体育锻炼

颈椎病病人可行颈功锻炼法。取坐位或立位，使上体保持端正不动，使头部左顾右盼，即让头颈尽量向一肩旋转，直到不能看见肩部，要求做到颈部有酸胀感，这样保持3一5分钟，然后头颈向另一侧旋转，要求同前，反复做几次。再以两手托颈项部，头颈则用力对抗着两手阻力向后仰靠，这样对抗力保持十秒钟左有，重复做十余次。要求颈部有发热、酸胀感。