通宵上网不可取

现在网络在我们的生活中已经相当普遍，给大家的生活带来了不少便利与快乐。但是，在享受网络的同时，我们也因为一些不良的上网习惯而损失了健康。其中，通宵上网就是一个方面。

因为正常情况下，夜晚是人休息睡眠的时间，而如果用来上网，白天就会精力不济，不但影响工作学习，而且会导致身体多方面功能的紊乱。

有些人在通宵上网后，选择白天睡觉，认为这样就不会影响健康，其实也不对。因为晚上上网白天睡觉，这就好像值夜班一样，时间长了会造成人体生物钟的倒置。不过值夜班会形成规律，让生物钟一直保持倒置状态，身体习惯后也就不会对健康造成太大损害，但是却很少有人通宵上网能保持规律性，因此人体生物钟就会始终处于紊乱状态，昼夜不分，会对人的神经中枢系统带来巨大压力，导致紊乱，会让人产生思维混乱、幻视幻听和行为失控等反常表现。

另外，很多人在通宵上网的过程中，不注意营养的补充。从晚饭完全消化吸收到第二天早上吃早饭，大概要有将近八九个小时的空腹时间。正常情况下，人在睡眠中各种代谢和肠胃蠕动都很缓慢，因此不会造成不适。但是在通宵上网、精力比较集中的情况下，人体对营养物质的消耗速度会比较快，此时如果不注意及时补充食物，就会对肠胃造成伤害。

温馨提示

最好不要在网吧通宵上网，因为网吧里空气不流通，人又多，很容易受到各种病菌和传染病的侵害。

如果不得已需要通宵上网，一定要注意劳逸结合和营养的补充。