电视保健操如何做

电视保健操可预防长时间看电视出现的不适，有益于健康。具体做法是：

按摩眼部。闭上双眼．用双手食指分别轻轻按在眼珠上，顺时针和逆时针各按摩30~40次。

梳头。双手手指微弯，以手指代替梳子，从前额向脑后梳5~6次．刺激头皮，起到放松作用。

点头与抬头。反复5～10次。

转颈。缓慢地左右摆动头部．连带颈项得到活动。

伸臂、拍手。双臂前伸。然后合拢，两手合掌，双臂收回放下．恢复原状，连续6~10次。

挺胸、弯腰。做这个动作时先深吸一口气，后挺起胸，接着呼气并向前，屈身弯腰重复做6~10次。

摆手。两手下垂。前后摆动6～10次。

捶腿。用空心拳头从大腿根部向膝盖外侧轻轻捶击，反复5～10次。

踢腿。左右分别向前踢踏6～10次：

搓腰。两手握成拳状，反手背两旁上下擦6~10次。

以上10节，可在看电视的间隙做，或边看边做，也可任选其中几节。