精油怎么用

熏香

我建议所有人用精油都从熏香开始，就选择自己喜爱的气味，让自己的鼻子多感受天然美好的香气，并观察它对情绪的影响，不但有助于连结嗅觉与感受，也能进行自我觉察，每次使用都不妨当作了解、探索自己的过程。多了解自己，就知道如何帮自己创造幸福的生活！

按摩

精油是植物的芬芳提取物，具有油溶性，而精油也因为是植物的芳香精华，对肌肤有一定的刺激性，因此多数的精油都建议用植物油来稀释使用。

以按摩来说，通常建议的浓度是2.5%，也就是30毫升的基础油加上约15滴的精油。若是按摩脸部，浓度则建议再减半，至于泡澡则是一次6～8滴即可。

只有特殊状况或小范围使用，才有可能用到浓度50%甚至纯剂。法式与澳洲芳疗还主张把精油滴水口服，但这最好在专业芳疗师指导下使用比较安全。