如何选择适合自身的保健品

对于保健品的功能，可谓仁智见仁、智者见智，不同的人看法不同，由于保健品也不能像药品一样通过临床试验来衡量其效用，所以关于保健品的功效也无法给出精准的描述。但有些人群在服用了保健品后，确实感受到自己的身体状况越来越好，因此对保健品有信心的人，不妨选择适合自己的保健品。当然，在选购时，一定要注意选择的技巧。

◎选购保健品时一定要根据自身的情况和需要，选购与身体状况相适应的产品。目前市场上保健品种类繁多，功能各异，而夸大广告、虚假宣传的产品也广泛存在，只有根据自身需要选对产品，才能对身体有益。

◎认真看清产品外包装、说明书等信息，看自己是否符合其所说的症状，符合者才能购买。同时在查看说明书等信息时，还应慎重查看主要原料、适宜人群、注意事项等内容。

◎充分认识保健食品中的有效成分和相应产品，并仔细核对产品信息。保健品需要注明主要原料和功效成分，根据保健品的原料和有效成分推测该产品与广告、宣传所说功效是否符合。

◎应购买适宜于自身食用的剂型。保健品剂型多种多样，有胶囊、冲泡型、口服液型、酒类制品等，不同的人群有不同的宜忌，应按照自身特点选购适合自己的剂型。

◎保健品并非人人适用，应区别对待。比如一般的保健品都不适合青少年食用，即使针对青少年服用的保健品也应慎重选择。因为青少年正处于身体发育阶段，容易受各种因素影响，而保健品中的物质，如激素类，很容易给青少年的成长带来不良影响。而抗疲劳类的保健品只能刘身体上的疲累有一定的辅助作用，但对因压力、心理因素产生的疲劳无法产生作用。

◎切记要看准正规保健品厂家产的保健品再买，切勿听信广告、宣传购买假冒或者产假的保健品。

最后提醒大家的是，要想有一个健康的身体，不能将注意力都放在保健品或者饮食上，合理的营养搭配和适量的运动，才是保证身体健康的最好法则。