荔枝的好处 常吃这种水果能改善食欲
荔枝是一种对于人的身体有很大好处的水果，常吃它的话可以帮助我们增强体质。荔枝的吃法也有很多，以后可别每次都直接剥开就吃了，它的创意吃法你应该要知道。荔枝的禁忌是什么？接下来为大家详细的介绍一下。
增强食欲
在比较炎热的时候，建议大家常吃一些荔枝，因为荔枝能促进人的唾液和胃液分泌，改善人的食欲。人在天气热的时候容易大量的流失钾元素，引起食欲下降，而荔枝中含有的钾元素就比较多，所以说常吃一些荔枝是很好的。
降低血糖
荔枝中含有氨基酸，这种成分对于控制人的血糖水平有一定的帮助，所以说想要降低血糖的话，建议常吃它哦。不过这只是针对病情不严重的朋友们来说的，假如血糖偏高的很多，则建议在吃荔枝之前还要咨询一下医生的建议。
治疗失眠
失眠的时候也可以吃点荔枝，荔枝中的糖分含量比较高，能很好的放松人的心情，让人感觉到困意慢慢的袭来。在睡前吃几个荔枝就可以了，不要吃太多，否则可能会在睡着了之后想要起来上厕所，反而不利于睡眠了。
治疗腹泻
生活中稍微不注意饮食的话很容易出现拉肚子的情况，如果吃一些荔枝的话能够很好的起到缓解的作用。
荔枝的吃法
荔枝肉
材料
地瓜粉，马铃薯，瘦肉，盐，糖，番茄酱，蛋清1个，炒熟的白芝麻
做法
1、将肉、马铃薯切块;
2、将马铃薯裹上地瓜粉，肉油锅炸熟;
3、将肉加少许盐、蛋清抓匀，加入地瓜粉，入油锅炸熟;
4、在锅中加少量油，加入番茄酱、糖和适量水，煮开后倒入炸好的马铃薯和肉，洒上炒香的白芝麻即可。
荔枝炒肉
材料
荔枝、猪瘦肉、生姜以及香菜
做法
1、腌制猪肉。在菜市场购买了新鲜的猪肉以后，用清水清洗干净切成薄片，如果刀功并不怎么好，不能够把猪肉切成薄片，可以先把猪肉放在冰箱里面冰冻一会儿，猪肉变硬了以后切薄片会更加方便一些，猪肉切成薄片以后放在碗里面，加入一些生抽和生姜丝一起搅拌均匀，没有必要放入食用盐，放入食用盐会让猪肉里面的水分流失，炒出来的猪肉可能会不怎么嫩滑，猪肉大概腌制15分钟左右的时间。
2、荔枝去壳。新鲜的荔枝用清水清洗干净，把荔枝壳以及荔枝核全部都去掉，荔枝肉装在碗里面，并且用冰水冰镇，这样做的目的主要是为了确保荔枝肉质不会变味，毕竟把所有的荔枝壳和荔枝核去掉也需要花费一定的时间。
3、炒瘦肉。在锅里面倒入适量的食用油，用大火炒瘦肉，注意必须要用大火翻炒，这样炒出来的肉会特别鲜嫩。
4、瘦肉炒至变色以后，把荔枝肉放进锅里面一起翻炒，一两分钟即可直接关火，装入盘子里面，撒上一些香葱和香菜作为装饰。
不宜空腹食用
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀症状。
一次不宜吃太多
大量进食荔枝会引起低血糖，这是因为含有的糖分大部分是果糖，果糖被机体吸收后必须经过一系列酶催化才能变为葡萄糖被人体利用。短时间内进食太多荔枝则会导致大量果糖积累在血管里，致使转化酶“供不应求”，不能及时将果糖转化为葡萄糖。另外果糖还会刺激人体分泌胰岛素，从而导致血液内葡萄糖供不应出现低血糖症状。
糖尿病人慎食
荔枝含糖量高，糖尿病不宜食用。
咽炎或扁桃体炎患者
咽炎或扁桃体炎患者、阴虚火旺、痔疮、便秘、血热等症不宜食用，以免加重病情。
总结：通过小编上述详细的介绍，荔枝的情况你应该十分清楚了吧！虽然说荔枝这种水果在很多人看来都是糖特别多，不怎么健康的一种水果，但实际上它的营养价值还是比较高的。今天的内容就是这些，希望大家喜欢。