腰疼是怎么回事 好习惯养出好腰

　　经常有人说累得腰酸背痛，真是太辛苦了。腰疼真的只是因为工作太累了吗?那您知道可能是您的一些不好的习惯才导致您腰疼的呢?今天小编就为您介绍一下腰疼是怎么回事，感兴趣的朋友们赶快来看看哦。

　　腰疼是怎么回事

　　一、腰肌劳损长期从事站立操作

　　如果您从事理发、售货纺织、印染等工作的女性，因为长时间的站立，导致他们的腰部肌腱和韧带伸展能力逐渐弱，然后局部就会积聚过很多的乳酸，这样就会抑制了腰肌的正常代谢，这样就会引起腰疼。

　　二、泌尿系统感染

　　由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生，则容易发生泌尿系感染。

　　腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。

　　三、生殖器官疾病

　　在女性的一生中，生殖器官都是要来月经四百次左右，并且她们还要怀孕、分娩等任务;并且还有的妇女还要经历流产以及节育手术等事件。

　　故生殖器官炎症的发病率较高，如输卵管炎、盆腔炎等。这些炎症容易并发腰痛，子宫后倾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等严重生殖器官疾患，都会引起压迫性牵连性腰痛。

　　四、受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎

　　患有这类疾病的的妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。

　　若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。

　　在生活中，我们除了需要得到医生的帮助之外，患有腰疼的人一定要特别注意生活中的自我保健，只有自己在乎自己的身体，才能减少腰痛发作的概率以及症状，也才会加快腰痛发作后的康复。

　　好习惯养出好腰

　　避寒湿，宜保暖

　　腰痛患者要注意保暖，尤其需要做好腰部的保暖。

　　患者应尽量避免淋雨受寒、夜卧当风、久卧潮湿之地等，在涉水、淋雨或运动、劳动出汗后，应立即换衣擦身。

　　在暑天湿热时，应避免夜宿室外或贪冷喜水，而在冬季，可适当使用电热毯去寒保暖。

　　患者还需注意不要提举重物，也不要束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。

　　坐如钟，站如松

　　正确的站姿与坐姿可帮助患者改善腰痛的症状。患者坐着时应该上身挺直，收腹，下颌微收，双下肢并拢。

　　如果可能的话，在脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节微微高出髋部，这样可以让腰背部更加平直而不易弯曲。