多开展乒乓球运动

乒乓球是我国国球，很多人都喜欢打乒乓球，因为打乒乓球不仅是很好的娱乐，对健康也是十分有利的。

强体质。乒乓球虽小，可打起来要全身活动，能够增强肺活量，增加血液循环，促进新陈代谢。若能经常进行这项运动（如每天坚持练习30～60分钟），体胖的人可以减肥，血压高的人可以使血压下降，并能有效地提高内脏器官的功能，增强人的耐力和体质，使人更加健康。

增智力。运动者既要迅速判断来球的落点、速度、力量和旋转，又要迅速移动脚步取得合理位置，然后进行有力的还击。每一次挥拍击球都需在几秒钟内完成这一系列动作，这就有效地锻炼了人们头脑的反应能力和各器官、各部位的协调性及灵活性，使智力得到发展，同时还能锻炼人的意志。

打乒乓球有益于身心健康，而且适合各个年龄段的人，让我们赶快拿起球拍，打个痛快吧。

打球缓解近视

造成近视的重要原因是眼睛疲劳。长期近距离看事物，晶状体总是处在高度调节状态。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌压迫眼球，天长日久就造成近视。打球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血波循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。

运动专家和医生都建议，让患近视的孩子经常打乒乓球，每天练习1～2小时，坚持2～3个月，会收到明显效果。