产后如何恢复身材

产后恢复身材是每个必须做的，并不是生完孩子就可以放松警惕的，自己美才能让自己和家人朋友感到愉悦。

我出月子魔鬼瘦身了3个月，在小柚子4个月的时候完全恢复，靠的就是毅力和目标。生完一定要用传统方法，绑腹带托住小腹，要用那种很长的棉布，并不是为了收腹，而是为了防止因为怀孕子宫增大移位的内脏在子宫突然缩小的时候下垂。

?内脏下垂是身材走形和衰老的重要原因之一。所以不用绑得太紧，绑得有承托力就可以。月子里喂奶其实不用进补，因为身体怀孕时长的水分和脂肪都是为哺乳准备的，而且哺乳是最好的瘦身方式。