调好你的生物钟

欧美名酒威士忌的商标是一个长寿老人托马斯·伯尔，他活了100多岁，英国国王查理一世想见这位传奇老人，派人将他请到皇宫。这却改变了托马斯-伯尔的生活习惯和规律，不到1周他就去世了。对老年人来说，生活有规律，调好生物钟更加重要，起床、大便、吃饭、活动、午休、喝水、锻炼、睡眠要定时安排，形成条件反射，对健康长寿有着不可估量的好处。

你是否听到身体里有"钟表”发出的嘀嗒声？印度的医生早在几千年前提出的关于入体生物钟的设想，现在已被科学证实。没错，我们的身体里约有200个"钟”，每个器官都有一个对应的"钟”，每个细胞也有自己的"钟”，并按照其节奏运行。