小招数让你告别“飞机场”

对于美胸，评价标准是：匀称、柔韧、丰满有弹性、挺拔俏丽。为了获得这样的美胸，的生活习惯，适当的胸部保养，就可以轻轻松松的实现你的美胸计划了。当然，这其中，关键中的关键是：坚持！

下面就来介绍一些简单的小招数，帮助你让你的双乳丰满挺拔：

1．按摩比运动更有效

锻炼的结果是让乳房下胸肌增长，当胸肌的增大突出的时候就会把长在其上的乳房往上顶，看起来就好像乳房变大了一样。但这只是视觉假象。事实上，运动是无法让乳房变丰满的，只能增加乳房的弹性，保护乳房的健康。而按摩不一样，对于丰满胸部，按摩时一种非常温和且有效的手段。你每天只需花上5分钟的时间，从双乳的外侧向中间打圈按摩，最后在从下向上进行按摩，要注意的是，当向上按摩到脖子后，就不要又顺着原路往下按摩，这样反而会适得其反，导致胸部下垂。

2．冷暖浴交替刺激双乳

在洗澡时，可以试试用冷热水交替刺激胸部。冷热交替的刺激可以有效促进乳房的血液循环，促进胸腺的发育。而且，冷热交替在清洗了胸部，让胸部清洁的基础上，还能增加乳房的柔韧度与弹性，有效防止胸部松弛下垂。但在使用冷热交替的刺激法时，要注意刚开始的时候不要过冷或过热刺激，要等到胸部适应的时候，才逐渐加大温差。

3．选择适合自己的文胸

一款适合自己胸形的文胸对胸部的保养至关重要。在选购文胸时，一定要注意文胸内钢圈的弯曲度必须紧密贴合胸部才行。对于文胸尺寸的选择，一定要试穿才能选定，有些女性在购买时，嫌麻烦，就按照记忆中自己常穿的尺码买，这样是不正确的。在试穿时，左右扭摆一下身体，看看钢圈能否始终紧贴胸部，不会出现压胸，腋下的肉和胸部边缘都能很好地收进乳罩内，这样一款文胸，才是最适合你的。另外，最好穿有肩带的文胸，因为肩带可以帮助文胸对对胸部的支撑，防止地心引力导致的胸部下垂。大胸的女性穿宽肩带的内衣更好。

4．多吃含维生素C多的食品

维生索C是我们非常熟悉的一类营养物质，但你确实知道它全部的功能吗？其实，维生素C有很好的丰胸作用。我们常食用的丰胸圣品——木瓜，就有着极其丰富的维生素C。除此之外，橙子也含有丰富的维生素C，对美胸也是很有效的水果。