如何防治眼疲劳

科学用眼。眼睛和其他器官一样，需要锻炼和保养。在学习中，光线应柔和适中，防止强光刺眼。工作之余，多到野外散步，眺望远处的绿色景致，或视力追踪蓝天上的飞鸟．有助于消除眼疲劳，使视力变得敏锐。老年人不妨学学缝纫，飞针走线，对视力也是一种锻炼．有助于延缓眼的老化。

配戴度数适合的老花镜，是防止眼疲劳的良方。配老花镜应根据年龄、老花的程度．请医生验光后再配，注意矫正视力不可过度。老花镜度数也不是一成不变的，随着年龄增长，老花度加深，应及时更换镜片。患有远视或散光的老年人，也应及时验光配戴合适的眼镜，以保证正常的远近视力。

老年人常参加适宜的体育锻炼．保持乐观开朗的情绪，注意膳食营养，生活有规律，都可延缓眼的老化，预防视力疲劳。