老年妇女如何预防尿失禁症

在老年妇女中常患一种尿失禁的病。得了这种病以后，病人不敢出门探亲访友，影响生活起居，在肉体和精神方面都很苦恼。

预防尿失禁症要从年轻时开始．为了加强尿道外括约肌和骨盆肌肉的锻炼，可做下蹲动作，每小时20次．或静坐时收缩肛动作，尤其是生孩子时第二产程较长的妇女，更要强调这种自我锻炼。妇女生小孩时要排尽小便，防止尿潴留；绝经期后可请医生开一些女性激素口服，以维持体内一定的雌激素水平，防止发生尿失禁，平时避免过度用力而增加腹压。肥胖者应适当减肥，消瘦体弱者，可服适当的滋补药，一旦出现尿失禁症的苗头，及时去医院诊治；做腹部透视时，一定要避开尿道，防止发生尿道狭窄。

尿失禁妇女的家庭护理尤其重要。应经常清洗外阴部，并保持阴部干燥。也可用干净的棉布作尿布，经常更换尿布，并用开水泡洗尿布．在阳光下晒干。化纤和塑料布不透气会使阴部发生皮炎或增加感染机会：晚间尽量少饮水，最好不要吃粥，免得增加尿量，影响睡眠。需要留置导尿管的，要用带有气囊的导管，防止滑脱。此外还应经常洗洗导尿管周同的皮肤，并按医嘱定期更换导尿管。患有肾功能不全的人，要限制蛋白质的摄入量，并忌烟酒，否则会加重肾脏的负担。外阴或大腿有皮炎或皮肤糜烂者要治疗。