7天减肥食谱：周二

早餐：茶叶蛋1个，米粥1碗

午饭:炒韭菜要主菜(加少许鸡蛋和瘦肉，加一碗米饭(50克)

都有好处。黄瓜、苹果等是很好的选择，但不怎么吃糖度高的水果、香蕉等。

不想随便吃的日子，总是让人觉得很痛苦，这个时候"为什么想减肥呢？我的目标是什么？”记得给自己打气，要坚持下去哦