7天减肥食谱：周日

早餐：麦片粥1碗

午餐：黄瓜为主菜（炒、拌都可），米粥1碗

晚餐：苹果

主打：黄瓜

推荐理由：

黄瓜瘦身效果不容忽视。含有丰富的纤维素，促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除。其中还含有丙醇二聚体酸，可以抑制糖质物质变成脂肪，因此具有减肥效果。

贴心叮咛：

也许你早已禁不住在心里庆幸了无数遍，终于到了一周的最后一天，胜利在望了。先别忙着窃喜，这是结束，同时也意味着下周要开始了，同样的减肥食谱需要下决心减肥的各位姐妹一直坚持下去，直到把它变成生活习惯，而不像刚刚开始时忍饥挨饿。这样我们不仅可以瘦身成功，而且还能把好身材长久地保持下去。为了最终美好的愿望继续努力吧！

所以在一周的最后时刻，你有一个光荣而艰巨的任务，就是写日记进行总结，把这一周以来自己的得失记录下来，总结好经验教训，以备在以后的时间里改正不足，把有利于减肥的习惯保留下来发扬光大。

在这里再次强调我们的减肥理念：快乐+健康，这才是我们的最终目标。