7天减肥食谱：周三

早餐：麦片粥1碗

的佳品。

贴心叮咛：

今天的难度增加了不少，换句话说减少了饭量。但不用担心，前两天积攒的力量和决心支撑着我们走下去，前两天的经验也使得我们应对今日的问题更加游刃有余。

我们每次以幸福的心情为自己准备食物时都会寻找乐趣，尤其是在自己准备这种简单而丰富的食物时，能感受到生活中点滴的喜悦。

相信前两天的坚忍付出，让你不会轻易放弃。慢慢品尝面前的食物，虽然多是些蔬菜水果，仍然会让自己收获满足。每顿饭的最佳状态是吃七八分饱，千万不要奢望自己能吃到肚滚肠肥，这对于正在减肥的各位姐妹来说无疑是不切实际的想法。