一边和孩子玩一边减肥

最可怕的是压力过大，压力过大会产生假性食欲，明明不饿却想吃点东西，进入了可怕的恶性循环。而和孩子玩闹是最容易让我们解除压力的一件事情。即使不做激烈的运动，只要和孩子吵闹，就能消耗大量的热量，减轻压力。因为和孩子玩的时候燃烧脂肪的荷尔蒙会分泌到体内。

每天下班回家后可以抱着孩子玩儿，孩子的体重就能帮助我们减肥。或者和孩子一起看着卡通频道里的舞蹈节目，也与你的孩子来个小小的家庭舞蹈比赛，激发跳舞的热情，还可以达到亲子的目的。不要轻视这个小运动。有助于在一小时内燃烧300kca1的热量。

晚上洗完澡后，一边和宝宝说话，一边按摩或按摩宝宝，这是消耗很多热量的工作。帮宝宝按摩的同时也可以加强你的肌肉锻炼，大量的抚触也可以安抚宝宝的情绪，帮助宝宝更好地发育感觉神经。这种按摩平均每小时能燃烧260卡路里的热量。所以，等什么呢，有孩子的女性赶紧和孩子一起玩耍吧。