一边做饭一边减肥

做饭其实是一件充满乐趣的事情，如果我们知道在做饭时还可以减肥，想必大家都会更乐意去做饭了吧？

一边做饭一边减肥，其实很简单，利用一些小动作就可以做到。例如，从烹饪台上的锅向盘子里放入蔬菜时，可以经常减少肚子。站在厨房和桌子之间，双脚不动，上身只需扭动180度，烹饪过程中腰部的动作就能收紧肚子。

尽量把餐具放在难以到达的地方，如橱柜最上面的架子上。一天吃三顿饭，每次都伸出胳膊，跺脚。这样一来，全身就会紧张，平时不能使用的肌肉部分也会被锻炼，血液循环变差，容易变瘦。习惯了这个动作的话，换另一只手完成的话会有效果。

"面条、面包制作时，为了在手臂上燃烧多馀的脂肪，必须用双手揉面粉。胳膊上的肌肉就不会再松弛。利用烧水、煮饭的空隙，大幅度左右扭动上半身，可以燃烧腰部和背部积存的脂肪。如果每天坚持练习的话，即使时间很短也会"积蓄少”，可以获得明显的减肥效果。