身体需要糖和脂肪

我们知道长胖是由于身体糖分不能全部分解而转化为脂肪，在我们的身体储存堆积起来所导致的。那么，完全禁止摄入糖分和脂肪，从源头杜绝长胖不就行了？看上去貌似可行。是的，我们也承认这样的方法能让身体脂肪量较快速地减少，但是这绝对不是健康的。不但过程痛苦，对我们身体本身也会产生不利的影响。

无论是糖分还是脂肪类，都是我们身体必需的营养物质。糖分直接供给身体能量，它影响我们血液中的血糖值。

糖类物质摄入过少会引起低血糖症状，最直接的表现为头晕、心悸、呼吸困难、全身乏力、长期持续下去，对身体的危害明显。脂肪转化为糖质物质可以为身体提供能量，而且值得一提的是，实际上适量摄取脂肪不仅有利于减肥，还有利于我们智力的提高。