脂肪肝吃什么 常喝咖啡能缓解这个病
脂肪肝患者的人数现在有很多，而且不少都是年轻人，对于脂肪肝，我们都应该要做个了解，不要以为它离我们很远。脂肪肝吃什么?患病之后，在饮食上面要注意科学的搭配，不能随意的乱吃。脂肪肝的原因是什么?一起从文章里面找答案吧!
脂肪肝吃什么
1、咖啡
脂肪肝患者可以喝点咖啡，这里说的咖啡指的是健康的喝咖啡，而不是各种奶精和糖兑出来的咖啡。咖啡的热量很低，而且又没有什么脂肪含量，所以说很适合脂肪肝的朋友来喝，而且咖啡中的咖啡因还可以降低肝脏中异常酶的数量，帮助缓解病情。
2、豆腐
豆腐虽然大家都很经常吃，但是多数人一般都认为这是一种美容食物，很少会和脂肪肝联系起来。其实由于豆腐里面的蛋白质比较高，而且又是植物性的蛋白质，不会有那么多的脂肪，所以很适合脂肪肝患者吃。如果每天吃肉，其实对脂肪肝会有影响。
3、鱼类
脂肪肝患者在平时是不宜吃太多的高脂肪食物的，像是很多的红肉，虽然说营养丰富，但是脂肪含量也很多。为了补充蛋白质，不吃红肉，不妨吃点白肉，比如说鱼类就是很好的选择。沙丁鱼、鲑鱼等还含有Omega-3脂肪酸，能改善脂肪肝。
5、燕麦片
全麦食物中的碳水化合物如燕麦片可以让你的身体更有活力。他们的纤维含量也填补了你，这可以帮助你保持体重。
6、核桃
这些坚果富含欧米茄-3脂肪酸。研究发现，吃核桃的患有脂肪肝的人有改善的肝功能检查。
7、鳄梨
鳄梨富含健康脂肪，研究表明它们含有可能减缓肝脏损伤的化学物质。它们还含有丰富的纤维，可以帮助控制体重。
8、牛奶和其他低脂牛奶
根据2011年对大鼠的研究，乳清蛋白含有丰富的乳清蛋白，可以保护肝脏免受进一步的损害，从而降低脂肪肝的发生概率。
9、橄榄油
这种健康的油含有丰富的ω-3脂肪酸。烹饪比人造黄油，黄油或起酥油更健康。研究发现，橄榄油有助于降低肝酶水平和控制体重，从而起到保护肝脏的作用。
1、过度肥胖，脂肪过多
肥胖的人体内脂肪较多，脂肪消耗缓慢容易导致肝细胞内脂肪堆积过多，这样就可能患脂肪肝。
2、减肥过度
为了减肥成功，人们可能会节食或不吃，以此来消耗体内脂肪。由于减肥过度，体内脂肪在短时间内会消耗严重，新陈代谢产生许多的*基。为了缓解这些*基，肝内具有抗氧化和解毒功效的谷胱甘肽消耗过多，这样也会损伤肝脏，同样容易导致患脂肪肝。
3、长期喝酒，酒精刺激导致脂肪肝
经常喝酒的人容易伤肝。酒精会破坏蛋白质，影响肝脏的新陈代谢。肝脏代谢功能变差，脂肪就分解缓慢，慢慢就会造成肝脏脂肪堆积过多，变成脂肪肝。
4、营养不良或营养过剩
身体营养过剩会加重肝脏的负担，而且营养物质不容易分解完全，这样就会导致脂肪沉积。而另一方面，营养不良同样可能引起脂肪肝。营养不良会导致肝脏蛋白质缺乏，影响肝脏新陈代谢功能，脂肪不能及时被分解就会出现沉积，这样就导致了脂肪肝。
5、患有糖尿病
糖尿病导致脂肪肝的原因有几种：1、高血糖促进了脂肪的转化。2、糖尿病患者胰岛素分泌不足，为了缓解能量供应，血液中大量的脂肪被分解，游离的脂肪酸容易在肝脏内堆积形成脂肪肝。
总结：引起脂肪肝的原因已经给大家介绍了，希望大家在以后要多注意这些点，尽量的去避免不良的生活习惯。假如已经诊断出了脂肪肝，一定要在医生的指导下抓紧治疗，早期的脂肪肝还比较好控制，如果到了晚期，治疗就十分困难了。