女人吃什么防衰老 这样吃让您更显年轻

　　我们都知道女人大的天敌便是衰老，那么女人吃什么防衰老呢?这一直是很多女人头疼的地方。今天给朋友们带来的是女人吃什么抗衰老，只要根据下面的方法吃可以有效的延缓衰老哦!下面让我们一起来看看女人吃什么延缓衰老吧!

　　一、女人吃什么防衰老

　　女人吃什么可以防止衰老呢?女人其实在饮食上面尤其要注意合理的的饮食可以让我们的皮肤更加有光泽哦!

　　1、每天早上一个鸡蛋是一个不错的习惯，因为鸡蛋中的营养误会对女性有好处，保持年轻，而且还能预防癌症。

　　2、橙子中富含丰富的维C，吃一个就可以满足一天所需要的摄取量，而且又助于减肥，对皮肤有好处，是皮肤看起来更加有弹力。

　　3、有一些女性朋友们在使用蜂蜜做面膜，这也从侧面表明蜂蜜可以有效改善肤质，让你的皮肤变年轻。还有蜂蜜当成早餐的话，可以有效预防某些疾病哦。

　　4、绿菜花中的一种物质可以很好的保护心脏，降低疾病的侵害。一旦身体素质提高，就会少一些心理压力，心情变得舒畅，皮肤自然就看起来很年轻了。

　　5、金枪鱼中含有的蛋白质非常丰富，对女性皮肤非常有好处，有助于帮助伤口复合，同时也有减肥功效，保持好身材。

　　6、每天食用一碗燕麦片，可以有效降低胆固醇，让自己看起来有活力、更年轻。

　　7、花生酱的效果可是不容忽视的，其中富含的维E，相信很多女性朋友都有了解过其功效。

　　可以帮助保持良好的状态，人看起来很年轻，同时它与某些坚果一起食用，还能降低患糖尿病的风险。

　　8、咖啡是一众白领们的爱，因为它可以提神，在熬了夜后能帮助集中注意力。

　　如果将其与牛奶混吃，可以有效防止钙流失，保持身体年轻。

　　二、这样吃能让女人长久保持20岁

　　女人35，从此人生被划分出另一个阶段来。

　　因为一般的女人在这个年龄，已经拥有了婚姻、事业、家庭。

　　已不仅仅属于她自己，在身体的变化上也是如此。

　　机体已经成熟、固定，甚至慢慢迈向衰老。所以要在饮食上更加注意。

　　1、清晨醒来时多吃食物

　　这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。

　　醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。