什么运动可以减肥？

如果想减肥，可以进行慢跑、游泳、爬山、骑动感单车、跳绳、瑜伽等有氧运动，进行此类运动时，身体脂肪会不断燃烧代谢，达到瘦身塑型的效果。建议每天运动时间保持在半小时以上，每周至少运动三天至四天左右，正确的运动频率可以提升减肥效率。除了运动减肥以外，日常饮食习惯也要做出调整，例如保持低脂肪、低热量、易消化的饮食习惯，平时按照少量多餐的方式进食。