红薯的好处 常吃这一物可以帮你美容
红薯是大家都爱吃的一种东西，它的味道很甜，而且红薯的营养价值也是比较高的，常吃对于身体很有好处哦!红薯的做法有不少，虽然直接煮熟了吃味道就不错，但是如果稍微加工一下，味道会更好哦!红薯的禁忌是什么?一起来看!
美容养颜
吃红薯是可以美容的，红薯里面的维生素以及蛋白质等含量很高，这些营养都能帮助提升我们的肤质，让人的免疫能力也跟着提升。不仅人会看起来更加的年轻，身体也会更强壮。比较爱美的朋友们，注意多吃点红薯这样的食物哦!
降低胆固醇
胆固醇如果非常高，那么是会导致一些疾病的，所以说把胆固醇控制在一个合理的范围也是很重要的。建议在平时尝试多吃一些红薯，补充足够的膳食纤维，这样我们的胆固醇水平就能得到控制了。中年人以及老人，应该多吃哦。
减肥
吃红薯还能减肥，虽然说红薯的味道比较甜，它的糖分含量以及卡路里含量都不低，但是吃它的减肥效果是很好的。红薯里面的纤维多，吃了之后能防止脂肪在体内沉积，而且吃了红薯会很饱，不容易再想吃别的食物，避免发胖。
降血糖
糖尿病患者在服用白皮红薯，可以帮助改善胰岛素的敏感性，有助于控制血糖。
降血压
红薯富含钾元素，人体摄入足够的钾，会促进血液中钠的排出，所以食用食用适量的红薯，能够促进体内矿物质水平的均衡，起到一定的辅助降压作用。
养护关节
红薯中含有丰富的黏蛋白，这类物质可以帮助缓解关节疾病，因此常食用一些红薯，可以帮助养护关节，减轻关节疾病。
缓解中风
红薯是典型的高钾低钠食物，经常食用还可以缓解老年人患中风的几率，所以对于老年人可以多食用红薯，还能缓解老年斑的产生。
红薯的做法1、红薯饼
材料：红薯、鸡蛋、面粉、白糖
做法：先把红薯蒸熟，然后放入碗中弄成红薯泥，加入白糖、面粉、鸡蛋，搅拌均匀，揉成丸子，后压平，家里有模具的话可以做成各种形状，放入油锅中两面煎熟，红薯饼不吸油，所以不用放很多油。
2、拔丝红薯
材料：红薯、白糖、醋、油
做法：红薯洗净之后切成滚刀块(边转动刀边切)，在热油锅中把红薯炸熟，一般炸到外面一层脆壳捞出就可以了，在盘子上抹一层油，把炸好的地瓜捞出来放入盘中，在锅中加入适量的油，油热之后放入白糖，小火慢熬，等到糖融化冒泡之后，加入少量的醋，等到糖浆颜色从黄色变为红色，关火，把地瓜放进去，让每一块地瓜都粘上糖浆，趁热吃好。
3、红薯糯米果子
材料：红薯、糯米粉、糖、奶粉、葡萄干
做法：把红薯洗净去皮切成小块，蒸熟;一部分留下当馅，一部分碾碎做成红薯泥，和糯米粉、糖、奶粉混合在一起揉成团，然后做成一个个小面饼，把之前的红薯丁放在面饼中间，揉成小丸子，在盘子上刷一层油，放上红薯团，喜欢吃葡萄干的人还可以在上面粘上葡萄干，隔水蒸熟即可。
4、红薯麻团
材料：红薯、糯米粉、豆沙馅、芝麻
做法：红素洗净去皮煮熟做成泥，和糯米粉混在一起加入适量的热水揉成团，揪成小剂子，擀成面饼，里面塞上豆沙馅，揉成团，外面沾点水，滚上芝麻，等到油锅五六成热的时候把麻团放入锅中，等到麻团浮起，表面金黄即可。
西红柿
红薯与西红柿一起吃不仅容易得结石，还会引发呕吐、腹痛、腹泻问题。
河蟹/螃蟹/海蟹
红薯与这两种食物一起吃容易导致结石。
鸡胸肉/柴鸡/鸡翅/鸡蛋
红薯与鸡胸肉一起吃，容易导致腹痛。
总结：红薯的好处有这么多，是不是没有想到呢?现在的天气冷了，吃红薯是非常合适的。你可以直接把红薯去皮了之后放在米饭上面蒸熟，这样吃非常方便，而且用红薯来代替米饭，很快你就会发现自己慢慢的变瘦了哦!