胃不好吃什么养胃 这些食物竟有养胃的功效

　　因为饮食习惯等其他的一些原因，如今很多人都会有胃不好的病症，胃不好的人通常不能吃一些寒凉的食物，还有一些食物他们吃了就会不舒服。那么，胃不好吃什么养胃呢?养胃注意事项有哪些?养胃的水果有哪些?一起来看看吧。

　　胃不好吃什么养胃

　　俗话说得好，胃病三分三分治七分养，所以胃不好好的是通过食物来进行调养，养成良好的饮食习惯等，对养胃是很有帮助的，那么，胃不好吃什么食物养胃呢?

　　1、要以面食为主，例如面条、馒头。米中含酸较多，所以尽量少吃米。

　　2、在煮粥的时候可以适量的放一些小苏打，这样不仅粥容易煮熟，而且对胃也好。

　　3、主食上可以选择小米粥就馒头，带馅的面食尽量少吃，不利于消化。

　　4、饭前吃4到6粒生花生，不宜多吃，吃多反而伤胃。

　　5、多吃养胃的食物：大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃，花生，红茶，蜂蜜都是养胃的。

　　养胃注意事项

　　1、少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　2、按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　3、羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

　　4、平心静养。胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

　　养胃的水果

　　看完了上文养胃的食物等，那么，你知道养胃的水果有哪些吗?跟着小编一起来了解一下吧。

　　1、木瓜

　　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。