吃什么养胃 这些常见食物竟是养胃高手

　　虽然如今人们的生活条件越来越好了，但是依旧有很多人肠胃不好。有的人是因为不规律的饮食，有的人是熬夜造成的，有的人是因为生活习惯引起的，原因有很多，而如何养胃就成了很重要的事情。那么你知道吃什么养胃吗?知道养胃的食物有哪些吗?养胃食疗方又是什么呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧~

　　很多时候，当人们胃不好的时候都会选择立即吃药，其实小编要说的是，不要急着吃药，先试试食疗吧。有一些食物很适合养胃的，下面我们就来看看吧。

　　黏稠质地的食物

　　胃黏膜需要靠具有黏稠质地的食物来保护，举例来说像是秋葵、山药、木耳都是吃起来滑溜、有黏液的食物，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。

　　富含维生素K1和维生素U的食物

　　卷心菜富有维生素K1和维生素U，可以帮助抗溃疡、修复体内受伤组织，达到保护胃肠黏膜的作用，经常食用可减少胃部不适。

　　南瓜

　　南瓜中含有果胶，它可以保护我们的胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，能够促进溃疡面愈合，是一种很适合胃病患者的食物。

　　而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。可以喝点南瓜小米粥。

　　木瓜

　　木瓜有特殊的木瓜酵素可以帮助快速消化蛋白质、促进消化。木瓜的吃法很多，推荐青木瓜炖排骨汤。

　　另外，需注意的是，天然的食物比加工的食物对胃的刺激更小，比如清蒸排骨就好过炸排骨，所以选择新鲜的食材，清淡烹饪，更养胃哦!

　　牛奶

　　当人们起床之后可以先喝一杯牛奶。喝牛奶对身体有很多的好处，同时对养胃也有一定的帮助，但是要注意的是不要多喝哦，以免不好消化。当然除了牛奶之外，多喝热水对胃也是很有好处的。

　　红枣

　　常吃红枣有助于补气血，调理脾胃不和，具有养胃补血的功效。囫囵吞枣的典故也恰恰说明了吃枣对脾胃有好处。红枣可生吃，泡水，熬粥等，红枣莲子粥，花生红枣粥等都具有养胃功效。

　　山楂

　　山楂具有健胃消食的功效，很多健胃药也以山楂为主要原料，由此可见山楂的养胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫芦，饮料，也可用于泡水熬粥的主材。

　　山药

　　山药具有补脾养胃助消化的功效，也是养胃的主要食物。山药可以用来做清炒山药，山药南瓜粥，枣泥山药糕等。

　　红薯

　　红薯富含丰富的蛋白质，淀粉，纤维素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的负担，不宜消化。红薯可煮着吃，烤着吃，也可用于作为熬粥的材料，可与红枣，山楂，山药等搭配出各种美味可口的养胃粥。

　　胡萝卜

　　胡萝卜又称小人参，也具有极高的营养价值，因富含丰富的胡罗卜素及身体所需的各种微量元素，具有滋润肠胃的功效。胡萝卜即可生吃，也可用于熬粥熬汤炒菜的辅料。

　　羊汤

　　羊汤也是养胃佳品，尤其在秋冬喝羊汤更有助于养胃。

　　苹果

　　苹果营养价值极高，吃苹果有助于降胃火，对于排毒机能也有很大的功效。

　　面条

　　面条宜消化，是养胃的主要主食。因此在胃不舒服的时候都喜欢吃点面条，主要是因为面条容易消化，而且养胃。

　　注意事项

　　养胃应注意合理饮食，一日三餐尽量按时吃饭，忌辛辣食物，碳素饮料，抽烟喝酒。

　　给力养胃热饮

　　大麦茶

　　大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。

　　水2升左右，煮沸，放入一包大麦茶，再煮5-10分钟左右即可饮用;不愿意煮的朋友可以用开水直接泡，泡15分钟就可以喝了。煮的比较香，在办公室可以用泡的。

　　注意一下冰的大麦茶不要多喝，因为冰过的大麦茶调理肠胃功能很强，除非便秘，不然适量啊。

　　淮山蜂蜜水

　　淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。先将淮山去皮后切成小块，然后和鸡内金一起煎成汁，然后加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

　　适用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良的人食用，对于养胃也具有一定的疗效。

　　木香乌麦饮

　　木香6克，麦冬15克，乌梅10克，加水煎10-15分钟饮用。

　　适合萎缩性胃炎病人，有养胃生津，行气止痛之功。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于吃什么养胃的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了养胃的食物有哪些以及一些养胃食疗方，如果你是胃病患者，就可以参考文中的做法来养胃哦，效果还是蛮好的~