养胃圣品 胃不好就得多吃它

　　很多人都说牙口好身体就会好，因为他们认为牙口好可以摄入很多食物，为人体补充营养，在我看来并没有那么简单，如果只有牙口好没有一个健康的胃，身体吸收不到营养物质，终影响身体健康，因此胃才是重要的。拥有一个健康的胃需要我们在日常生活中去养它，在生活中有很多食物可以帮助养胃，下面就让小编给大家介绍一下吧。

　　1、山药

　　由于山药中含有丰富的营养物质，因此山药被人们誉为廉价滋补品。山药中含有的淀粉酶和多酚氧化酶，对人体消化吸收功能有一定的帮助，经常食用有利于肠胃吸收营养物质。

　　另外，山药还可以补脾胃，肾虚患者可以多食用，山药炖煮食用，营养价值更容易充分发挥出来，让人更好的吸收营养，在选择山药时好选择手指山药，手指山药的营养价值比普通山药营养价值高很多。

　　2、大麦

　　大麦中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质以及17种微量元素和19种氨基酸，这些营养物质都是人体必须的，可以维持人体各个功能正常运转，因此可以看出大麦对人体的养胃功效十分明显。

　　在食用大麦时，可以将大麦煮茶喝，不仅可以帮助缓解消化不良，还可以有效减少肠胃中的脂肪和促进肠胃蠕动，帮助人体新陈代谢。脾胃虚弱者可以将大麦作为主食食用，例如大麦面，面本身就有养胃功效，因此大麦面的养生功效更明显。

　　3、羊肉

　　羊肉属于温热性食物，可以补气滋阴，暖胃健力，因此经常食用可以达到养胃的效果。羊肉中含有蛋白质、脂肪、糖类、尼克酸、烟酸等，经常食用对肾虚、胃病都有良好的疗效。

　　在选择羊肉时好和萝卜一起炖煮，不仅营养价值高，同时养胃效果也会更好。在食用羊肉时好控制在两周一次，经常食用反而会影响肠胃负担。

　　4、香蕉

　　香蕉是我们经常食用的水果，香蕉营养价值很高，不仅可以帮助人们养胃，保护胃部不受损害。香蕉可以缓和胃酸的刺激，保护胃粘膜不被伤害，并且可以改善胃溃疡。

　　另外，未成熟的香蕉中含有的化学物质，对胃部有更好的保护作用，帮助增强胃部的抗酸能力，促进胃粘膜生长。

　　5、萝卜

　　萝卜除了是很好的补气食品，还是很好的养胃食品。萝卜中含有的淀粉酶和氧化酶可以帮助人体消化，它们可以分解食物中的淀粉和脂肪，促进新陈代谢，萝卜可以促进肠胃蠕动，保护肠胃正常运转，增进食欲。

　　6、土豆

　　土豆中的淀粉酶含量非常丰富，经常食用可以起到健胃、健脾和通便的功效。另外，土豆可以治疗慢性胃痛和皮肤湿疹等。

　　土豆食用方法不同，它的养胃功效也会有所不同，因此，在选择食用方法时好选择蒸，蒸熟的土豆营养素不会流失，营养更丰富，而且蒸熟的土豆淀粉含量几乎为零，经常食用不仅不会发胖，养胃效果也会更好。

　　7、南瓜

　　南瓜是一种低脂肪、低糖和低热量的食物，它可以健胃利脾，帮助消化，促进肠胃蠕动，增强食欲。南瓜由于脂肪含量很低，因此可以经常食用。在食用南瓜时，好将南瓜和米饭一起蒸煮，养胃效果会更加鲜明。

　　8、苦瓜

　　苦瓜虽然很苦，但是它对人体有很多益处。苦瓜中的苦味可以刺激胃液中的分泌，有助于肠胃消化，尤其在夏天，天气较热，人们没有很好的食欲，食用苦瓜可以帮助消暑解热，生津止渴，增进食欲。苦瓜可以与蛋白一起炒，不仅可以去除苦瓜中的苦涩味，还可以更好的发挥苦瓜中的营养价值。

　　结语：拥有一个健康的身体十分重要，尤其是胃，胃是维持我们正常生活主要器官，它可以为人体吸收各类营养素和补充能量。在上面文章中小编为各位介绍了有关一些养胃的食物，相信大家在看完后应该有所了解了，小编希望大家可以爱惜自己的身体，从日常饮食一点点开始，让自己保持健康的身体，不再为胃部不适而烦恼。

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