吃菠萝有什么好处 想要皮肤好就得多吃它

　　菠萝是夏季人们经常会吃的一种水果，虽然本地的菠萝有一定的季节性，但是热带地区的菠萝是四季都有的，想吃随时都可以买的到。吃菠萝有什么好处?可不要以为菠萝只是一种普通的水果，它的营养是很丰富的。菠萝怎么吃?一起来看答案吧!

　　吃菠萝有什么好处

　　能减肥

　　菠萝中的维生素含量非常丰富，可以说人体需要的维生素，菠萝里面全部都有，而且它还含有多种的矿物质。想要减肥，不妨常吃一些菠萝，它能够分解我们体内的一些脂肪，抑制新的脂肪形成。正在减肥的朋友，记得可以常吃菠萝哦。

　　能美容

　　菠萝里面的维生素B是很多的，而补充足够的维生素B对于滋润我们的皮肤有很大的好处。假如是平时皮肤比较干燥的人，或者是头发枯黄的人，经常补充维生素B，可以改善这些问题。老年人如果有老年斑，常吃菠萝也能够淡化老年斑。

　　能保健

　　经常吃菠萝还具有保健的作用，这是因为菠萝里面的酶含量很多，酶还有一个名字叫做酵素，这个名字近两年很火，是对身体非常好的。常吃菠萝可以帮助我们的身体降低血压，缓解高血脂的问题，这是很多中年人都需要的，菠萝的保健作用很全面。

　　能消除感冒

　　发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

　　清理肠胃

　　平时适当的吃一点菠萝可以帮助我们清理肠胃，菠萝会有这样的功效，主要是因为它含有的菠萝蛋白酶能够帮助我们分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动。如果在平时我们有上火的情况出现，可以试试这个，每天早晨时，食用一片新鲜的菠萝。

　　菠萝怎么吃

　　菠萝雪梨汁

　　材料

　　雪梨1个、菠萝适量

　　制作过程

　　1. 菠萝、雪梨切丁

　　2. 加入适量白糖、几滴柠檬汁

　　3. 加入500ml凉白开打成汁即可食用

　　菠萝虾球

　　材料

　　姜、葱、糖、淀粉、蒸鱼豉油、盐、蚝油、菠萝、虾。

　　做法

　　1、姜、葱洗净切末备用。

　　2、菠萝小丁块放入淡盐水中浸泡一会儿、控干水。

　　3、虾洗净、剥皮、去虾线备用。

　　4、小碗中放入水、淀粉、糖、盐、蒸鱼豉油、蚝油调成碗汁。

　　5、在锅里倒入少许的油，然后把生姜和虾先放进去进行翻炒，等到虾差不多熟了之后放菠萝。虾开始变色，而且形状变成有点弯曲的样子就是快要熟了哦。菠萝稍微翻炒一会，再键入之前调出的汁，就做好了。

　　芝士菠萝焗饭

　　材料

　　菠萝半个、奶酪两片、白米饭一碗.胡萝卜一小根.鸡蛋一个、甜豆30克、烤肠两小根、盐2克、油30克

　　制作过程

　　1. 把胡萝卜、烤肠、菠萝都切好

　　2. 锅里放油炒入鸡蛋，再放甜豆、烤肠、胡萝卜、盐翻炒几分钟

　　3. 放入米饭，炒散米饭

　　4. 出锅前放入菠萝丁，炒匀关火

　　5. 装入八寸的焗饭陶瓷盘里

　　6. 把奶酪片切成条放入，烤箱180度预热好，放入后中上层烤十分钟即可。

　　总结：常吃菠萝可以达到保健身体的作用，还能够让我们的皮肤更加滋润，帮助减肥，可以说是功效很多的一种水果。爱吃菠萝的人可以购买不同产地的菠萝吃，味道上面也会有一些区别。记得在吃之前放在微波炉加热一分钟，这样就不会太酸了。