产妇吃什么下奶 哪些食物可帮助产妇下奶

　　很多的孕妈妈在生完宝宝之后会出现没有奶水的现象，那么产妇吃什么下奶呢?虽然现在又很多的婴幼儿奶粉，但是宝宝吃母乳免疫力会变更好。在日常生活中，下奶偏方有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　产妇吃什么下奶

　　花生

　　花生对产后催乳有很好的作用。别的花生还能给新妈妈们弥补血气，治疗白带反常等妇科疾病，对消除水肿也有必定的作用，还能够开胃。

　　丝瓜

　　丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

　　茭白

　　不只好吃。里面的营养还很丰富，并且含有碳水化合物、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳成效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

　　汤水

　　都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

　　黑芝麻

　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

　　豌豆

　　豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

　　豆腐

　　豆腐中蛋白质的含量很丰富是催乳的好食品，豆腐可以清热解毒，生津润燥，豆腐催乳的食疗为以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　莴笋

　　莴笋的叶和茎都有很好的食用价值。都含有丰厚的铁元素，并且叶子里面的养分含量比茎部的还要丰厚，所以在食用莴笋的时分不要把养分多的叶子丢掉哦。