孕妇可以吃榴莲吗 榴莲功效很多

　　怀孕期间有很多东西都是不能乱吃的。那么孕妇可以吃榴莲吗?在平时有的人喜欢吃榴莲，有的人不喜欢吃榴莲。但其实榴莲的功效很大，生活中适合孕妇吃的食物也有很多，下面就让小编带大家了解一下吧。

　　孕妇可以吃榴莲吗

　　1、孕妇是可以吃榴莲，但是孕妇在选择吃榴莲的时候不要吃的太多，要适量。

　　2、有些孕妇是不得当吃榴莲的，便是血糖高的孕妇，由于榴莲含有非常高的糖分，你再吃榴莲就会对胎儿欠好。

　　3、有些女性在怀孕前就不喜欢吃榴莲，那么你怀孕后也好不吃，以免导致孕吐更厉害。

　　4、孕妇在吃榴莲时，好买新鲜的榴莲，已经扒开的榴莲就不要买了。

　　榴莲的功效

　　补钙补血

　　榴莲吃起来非常的甜，并且口感面面的，非常独特。这是由于榴莲含有富厚的糖分和淀粉所致。其含量百分比分别为13%和11%，以是榴莲可以为我们提供大量的能量。并且榴莲含有多种维生素和矿物质，此中钙质的含量分外富厚，以是食用榴莲有很好的补钙作用。榴莲还含有相称富厚的铁元素，并且极其容易被我们吸取，以是食用榴莲可以到达很好的补血结果，非常得当体质不太好的人。

　　健脑、提高免疫力

　　榴莲的水果之王可不是随便叫的哦，榴莲富含多种氨基酸，其中8种是我们身体必须但是又无法通过自身合成的，这些氨基酸对我们的脑细胞有很好的滋补效果，对于脑补正在发育的年轻人来说，还有很好的帮助脑补发育的功效。榴莲含有的多种矿物质不仅能改善我们的体质，使我们的肌肉强健有力，还能提高我们的免疫能力，使我们远离病痛的折磨。

　　排毒养颜

　　榴莲还含有富厚的膳食纤维，食用榴莲可以疏通我们的肠道，收缩我们的排便周期，对便秘和消化不良有很好的改进结果。这就使得我们体内的毒素可以实时的排挤体外，不会在体内聚集，从而到达健身健体，美容养颜的成果。但是这里要细致，吃完榴莲后肯定要喝肯定量的水，否则就有大概造成我们的胃肠过于干燥，从而加剧便秘的症状。

　　降压抗癌

　　榴莲富含的钙和钾可以加速我们体内蛋白质和碳水化合物的水解，从而达到降低血压的目的。榴莲含有的硒，还有明显的抗癌抑癌的作用。研究表明，癌症患者中普遍存在着硒元素缺乏的情况，所以食用榴莲还可以达到抗癌抑癌的目的。榴莲含有的镁，能保护我们的心脏和心脑血管，防止血栓和动脉硬化的情况发生，所以榴莲可谓是营养教科书了。

　　适合孕妇吃的食物

　　1、西红柿

　　西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。

　　主要补充：维生素

　　佳食用方法：西红柿土豆汤

　　西红柿好选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的食用。不要吃长有赘生物的西红柿，不吃未成熟的西红柿，因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱，孕妈妈在食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎宝宝的发育也有害。不要空腹吃西红柿，因为其中大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。