海带的功效 孕妇可以吃海带吗
很多孕妈妈都会问海带能不能吃，或者说海带不能吃，其实海带在孕期是可以吃的，而且只要方法正确，不管对妈妈还是胎儿都有好处的，而且海带的营养功效很多，吃法也有很多，下面就让我们看看为什么孕妇可以吃海带吧。
孕妇是可以吃海带的，但是不能多吃，因为海带中含有丰富的碘元素，少吃可以补充体内碘，可以促进胎儿的生长发育，但是吃多了可能引起胎儿的甲状腺功能障碍。而且海带中糖量较低，不会引起孕期的肥胖，所以怀孕后要正确科学的吃海带。
孕期吃海带要选择新鲜的海带，不能吃一些腌制的，而且买来的海带浸泡时间不宜太长。在吃完海带后不宜立即喝茶或者吃酸的水果，因为会影响海带中铁的吸收。如果孕妇为甲亢患者，是不能吃海带的，因为会加重病情，可以将海带与肉或骨头一起熬汤或熬粥，是个不错的选择。
1.降糖降脂：海带中含有大量的食物纤维，能够促进肠蠕动，帮助排泄，而且糖尿病患者吃后能够延缓食物进入小肠的时间，起到降低血糖的作用。海带的热量很少，脂肪也少，可以增加饱腹感，达到减肥的功效。
2.防治甲状腺肿：海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。
3.降压：海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。
4.提高免疫力：海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。
5.利尿、消肿：海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
6.预防心脑血管病：海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
7.消除乳腺增生：海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
8.护发:海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。
9.美容:海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。
10.延缓衰老:海带富含有硒，能有效清除*基，而*基正是人体衰老的罪魁祸首，所以海带可以延缓衰老的作用。
11.防癌:海带所含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外;海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出;海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
冬瓜海带汤 : 将冬瓜去皮洗净切成块，海带用温水泡30分钟后，清洗干净切成条，锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟，加入适量清水，大火烧开10分钟左右，然后加盐鸡精调味即可。
排骨海带汤：猪排洗净，斩成约2.5厘米宽的方块; 海带用清水浸泡后洗净，切成2厘米见方的条，再打成结，锅内加入开水，放入排骨烧沸，撇去浮沫，加入葱段、姜块、料酒、海带结，加盖后转小火炖3小时; 炖至排骨酥烂，拣去葱、姜，放入精盐、味精调味，盛入碗内即可。
萝卜海带汤：白萝卜洗净去皮，切成片。海带洗干净，切成细丝。炒锅置火上，加入清汤，放入萝卜片、海带丝，胡椒粉、酱油、醋、精盐调味，烧至萝卜、海带入味，起锅盛入大汤碗中即可。
木耳排骨海带汤：将排骨洗干净，锅中放入足量的清水，并将洗净的排骨放进去，用中火煮。开锅后用汤勺去除血沫，放入葱段、姜片，小火炖1小时。将泡发的木耳择好，洗净，用手撕成小块。海带结洗净备用。待一小时后，排骨汤已浓。将木耳和海带倒入骨头汤中，小火炖30分钟，后加入盐调味即可。
肉丝海带汤：把海带温水泡软，沥干水分;菠菜洗净切段;姜洗净去皮，切丝备用。猪里脊肉洗净，切丝，放入碗中加入盐和淀粉拌匀并腌10分钟备用。汤锅中倒入高汤煮开，放入海带、姜丝煮滚，加入猪肉丝盐煮熟，再加入菠菜稍煮片刻，熄火，淋入香油，即可盛出。
总结：孕期是可以吃海带的，而且好处有很多，但是注意不能吃过多哦，以免胎儿的甲状腺功能障碍，正确的吃海带很重要，而且海带有很多做法，快去学做着试一下吧。