孕妇可以吃洋葱吗 洋葱的功效惊人

　　怀孕期间是有很多东西不能吃的。那么孕妇可以吃洋葱吗?洋葱是个好东西，它能够帮助人体杀菌，还能预防感冒。孕妇吃洋葱的好处有哪些呢?洋葱的吃法有很多，大部分都是炒着吃，那么洋葱新吃法有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　孕妇可以吃洋葱吗

　　孕妈妈是能够吃洋葱的。孕妈妈常食洋葱能够安稳血压、减低血管脆性，对人体动脉血管有极好的维护效果。并且洋葱中含有丰厚的维生素，洋葱富含养分丰厚还能够降血脂，对孕妈妈和胎儿没有欠好的影响，不过孕妈妈们仍是应当留意饮食的多样性，每样都吃一点，每样都不宜多吃，这么才能确保摄取到各种的养分。

　　孕妇吃洋葱的好处

　　1、补钙健骨

　　洋葱钙质丰富，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收。

　　2、改善肠道环境

　　洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样，含低聚糖，不被胃和小肠消化，但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。

　　3、促减肥治便秘

　　洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。

　　4、解油腻

　　做一些高脂肪的荤菜，例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味，又能解油腻，削减人体对脂肪的吸收。

　　5、杀菌

　　洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，对害虫有驱散作用，因此洋葱是零农残蔬菜。

　　6、防癌

　　洋葱富含槲皮素和硒。前者按捺癌细胞活性，阻挠癌细胞成长，后者是一种很强的抗氧化剂，减轻体内氧化损害。

　　7、预防感冒

　　洋葱微辣性微温，具有发散风寒的作用，可以预防感冒，也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。