孕妇可以吃海鲜吗 这些事项要注意

　　海鲜味道鲜美很多人都抵挡不了它的诱惑，在夏天夜晚的海边吃上一顿海鲜大餐是多少人梦寐以求的事。海鲜肉质鲜美而且营养丰富，那么孕妇可以吃海鲜吗?孕妇吃海鲜要注意什么呢?下面小编就带你了解一下。 

 

　　孕妇可以吃海鲜吗

　　海鲜味道鲜美，但是汞的含量却很高。孕妇吃海鲜的话会对胎儿的神经系统发育产生一定的影响，而且这种影响可能在青少年时期才能体现出来，所以孕妇可以吃但是要尽量少吃。每周多吃一次就够了，而且每次不能吃太多要在100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。

　　孕妇哪些海鲜不能吃

　　孕妇哪些海鲜不能吃?对于孕妇来说，如果经常、大量食用含汞量高的海鱼类，母体摄入的有害汞物质就会通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的脑神经、肝、肾等多种器官、系统造成损害。为此，孕妇不宜经常食用受污染的海产品，可选择食用不受汞污染的池塘养殖的鱼类。

　　孕妇能吃哪些海鲜

　　有些海鲜营养丰富，是适合孕妇食用的，那么孕妇能吃哪些海鲜呢?

　　虾是很好的，富含蛋白质和各种营养元素，可以多吃，但要煮熟，避免微生物感染。

　　海鱼要多吃，每周吃3-4次，尤其是孕早期。因为海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用，而河鱼里DHA的含量远低于海鱼。

　　孕妇吃海鲜要注意什么

　　1、食用的海鲜应新鲜。

　　孕妇在食用海鲜的时候一定要选择新鲜的海鲜。因为不新鲜的海鲜可以导致孕妇拉肚子，对自己和胎儿都不好，新鲜的海鲜可以避免因原料不新鲜导致拉肚子等现象发生。

　　另外，鳝鱼、甲鱼、河蟹等水产品只能活宰现吃，因为它们的肠胃里带有大量的致病细菌和有毒物质，一旦死后便会迅速繁殖和扩散，食之极易中毒甚至有生命危险。

　　2、孕期禁吃生吃半生吃海鲜。

　　孕妇食用的海鲜好是烧熟煮透，不能生吃或半生吃，生吃或半生吃的海鲜味道的确鲜美，但是容易导致食物中毒的发生，因此，孕妇莫贪一时之“鲜”，而生吃或半生吃海鲜。

　　3、少吃腌晒类海鲜。

　　孕妇好不要吃经过腌制的海鲜，腌制的海鲜首先盐分过多孕妇不能过量食用偏咸的食物，其次腌制的海鲜有微量毒素，孕妇吃后对宝宝不好。