山药发芽能吃吗 看完你就知道了

　　山药属于一种药食同源的食物，在日常很多人都会通过吃山药来保养身体。如果山药的储存方法不当，往往会导致山药发芽，那么发芽的山药究竟能不能吃呢?针对这个问题，小编接下来就与大家说一下。

　　山药发芽能不能吃

　　发芽的山药好不要吃。因为发芽就表明山药已经开始进行生命活动，虽然并不是像土豆发芽一样产生了龙葵素一类的有害物质，但是其中的营养物质已经减少了，因此对人体有可能造成影响。大家如果实在想吃，可以把发芽的部位挖去后吃。

　　如何保存避免山药发芽

　　当然，实用的方法还是做好山药的保存工作。买回家的山药好放置在阴凉干燥的墙角处，可以保存更久。或者不不清洗直接放入冰箱保存，也可以避免山药发芽的问题。后还要提示大家，夏天天气热，大家好在两个月内吃完山药。

　　山药发黑不要吃

　　在把山药的皮去除之后，如果你发现山药肉的表面有发黑的症状，这样的山药就不要吃了，因为它已经霉变，吃了之后对人体会有危害。

　　但是有一种情况下的发黑是能够吃的，那就是把山药切开之后，不做任何处理就放在一边，这样就容易让山药的表面氧化从而变黑。如果你想要避免这种情况出现，你可以把切好的山药放在温水中浸泡，这样就能够有效的避免山药被氧化。

　　山药的功效

　　1、养胃

　　山药有健脾养胃的功效，对于脾胃不好的人群来说，你们在日常可以把山药做成山药粥吃，特别有利于肠胃的消化，而且长时间吃了之后能够有效的改善脾胃功能。

　　2、治糖尿病

　　因山药中含有一种黏液蛋白，能够降低体内血糖的含量，因此对于糖尿病人来说，它是一种比较好的食疗食物。

　　3、养肺润燥

　　山药能养肺润燥，对于长期咳嗽，还有肺部不好的人群来说，有比较好的调养功效。特别是现在处于夏季，需要养护的一个部位就是肺，而吃山药恰恰有保养肺部的功能，因此在夏季的时候大家可以适量的多吃点。

　　4、保健大脑

　　如果你想要保健大脑，那么在日常选择吃山药是你不错的选择。这主要就是因为在山药中含有特别丰富的胆碱以及卵磷脂，能够有效的帮助大家提高记忆力，并且能够给大脑提供能量，增强神经细胞的活性，因此想要保养大脑的人群，你们在日常就可以经常吃点山药。

　　5、降低胆固醇

　　身体中胆固醇的含量如果增高，对身体来说会有比较重的危害。而吃山药就能够使过高的胆固醇降下来，并且能够有效的帮助大家平衡身体中胆固醇的含量。

　　而山药有这种功效主要就是因为在它当中含有比较多纤维素的缘故，它能减少小肠对于胆固醇的吸收，清除在血管壁上的脂肪，从而有效的帮助大家降低胆固醇。

　　山药的食谱

　　山药排骨汤

　　食材

　　山药、排骨、食盐、生姜、葱。

　　怎么做

　　1、山药用清水洗净之后，去皮，切成块放在盐水中备用。

　　2、排骨清洗干净后备用。

　　3、锅中加入水，用大火煮开之后，把排骨放进去焯一下后取出。

　　4、准备一锅清水，把排骨、山药、生姜放进去用大火煮开。

　　5、之后放入葱花、适量的食盐，改小火温煮一会儿就可以吃了。

　　这款汤可以很好的滋补身体，补充元气，对于那些体质比较弱的人群来说，你们在日常经常吃点它，能够有效的保养身体。

　　银耳莲子山药羹

　　食材

　　银耳、莲子、山药、冰糖。

　　怎么做

　　1、把银耳放在清水中浸泡，莲子去芯备用，把山药清洗干净之后用刀切成块，放在温水中浸泡备用。

　　2、泡发后的银耳去蒂，放入锅中，加入莲子、清水，用大火煮开。

　　3、之后再向里面放入山药与冰糖，改小火温煮一段时间就可以食用了。

　　银耳莲子山药羹比较适合在夏季的时候吃，能够有清热降火的功效，大家在日常经常吃点，能够有效的去除身体中存在的暑气，从而更好的维护大家的身体健康，你们可以试着做下。

　　结语：以上这些就是小编给大家介绍的，关于山药的相关知识，相信大家在看完之后应该了解发芽的山药究竟能不能吃，还有就是吃它对于身体有什么样的好处，不妨按照上文中介绍的那些食谱做着吃吧。

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