健康小常识 这些定义健康的标准你知道吗

　　我们平时都会说自健康或者是近不健康，那么你是凭借什么定义的呢?是不是身体有了疾病和明显的疼痛感觉就是不健康了呢，本文将为大家介绍一下中医是如何来定义人体的健康的，大家一起学习一下吧。

　　对于健康的定义，不同的肯定有着不一样的看法，那么你知道中医是如何定义人体的健康与否的吗?中医定义健康的标准到底涉及人体哪些方面呢?本文将为大家列举一下中医定义健康的标准，一起看看这些中医健康常识吧。

　　眼睛有神

　　目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。

　　声息调和

　　说话声音洪亮，呼吸从容不迫，反映出心肺功能及循环功能良好。

　　小便通畅

　　小便通畅，并且保证自己每天的尿量达到1000至1500毫升，就说明自己的泌尿功能是正常。

　　大便通畅

　　大便每天一次或两次，均为正常，并且要保证无腹痛、腹泻症状，几乎就可以保证自己的消化功能健旺。

　　体型适中

　　保持体形匀称，不胖不瘦。

　　标准体重=身高(厘米)-105(女性减100)(公斤)。

　　牙齿坚固

　　保持口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病，牙齿接触冷热刺激的时候没有疼痛感。

　　腰腿灵便

　　保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

　　脉搏正常

　　脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小，说明心脏和循环功能良好。

　　饮食有节

　　每日定时定量，饮食均衡，不挑食、不偏食、不暴饮暴食、不酗酒，不吸烟。

　　起居准时

　　能按时起床和入睡，睡眠质量好。

　　结语：大家平时都是怎样定义自己的健康的呢?是不是觉得只要身体没有明显的疾病和疼痛就是健康了呢，看了本文大家应该都知道什么是中医定义的健康标准了吧，有兴趣的可以给自己计算一下自己的健康值哦。