人体缺少维生素c可致病

　　编者按：养生堂维生素c是一款补充人体维生素c的养生产品，虽然人体不可以缺少维生素c但是也不可以过量的补充。人体缺少维生素c会得什么疾病呢?

　　维生素C至关重要，“三类人群”应及时补充

　　人体每天需要摄入一定量的维生素，其中维生素C是重要的维生素和微量元素之一。维生素C可以有效防止和预防感冒，流感，以及轻微的感染。首先，通过愈合伤口和合成胶原蛋白，使你的皮肤紧致，有效防止细菌侵入体内。>>>养生为何这么火 看养生堂视频

　　其次，如果有任何细菌企图侵入你的体内，维生素C有助于增强体内免疫细胞的活性，驱动免疫细胞消灭病菌。同时，维生素C又是一种抗氧化剂，清除体内有害*基，减少感冒发生几率。

　　虽然维生素C是免疫系统不可缺少的，但是人体内是无法自己合成的，必须靠进食供给。它广泛存在于新鲜水果和绿叶蔬菜中,如果能从每日的饮食中获取足够的维生素C，就不需要再额外补充。

　　但是，记者在采访中了解到，以下三类人群：上班族，青少年、吸烟者需要及时补充维生素C。上班族因为工作压力大、没时间运动，身体常处于亚健康状态，因此对维生素C的消耗比一般人高，因而需求量也高;出现轻度疲劳就是缺乏维生素C的表现。

　　青少年正处于发育期，维生素C可提高机体反应能力,促进获得性免疫力的发展;吸烟引起细胞损伤的生物学过程消耗维生素C，因此吸烟者每日需要额外增加维生素C摄入量。