孕妇注意事项 孕妈必须知道的饮食常识

　　怀孕期间孕妇的健康是非常重要的哦，准妈妈们的饮食直接决定着宝宝的发育和成长，孕妇注意事项你们都了解哪些呢?孕妇吃什么好呢，哪些食物是可以帮助宝宝发育的呢，哪些食物又是孕妇不能吃的呢?补钙是整个孕期都要做的事情，孕妇喝什么牛奶好呢?

　　孕妇饮食注意事项

　　1.对母婴不利的食物不要吃

　　孕妇的饮食关系到孕妇和胎儿的健康，因此，以上需要忌嘴的食物建议不要吃，以免导致胎儿发育出现异常，甚至出现生命意外。

　　2.孕妇要注意营养全面均衡

　　营养要注意全面均衡，也要合理搭配，孕妇也不可以挑食偏食，要保证每天摄入全面充足的营养，才能保证胎儿的正常发育。

　　3.采取少吃多餐的方法

　　为了缓解孕妇的不适感以及胎儿的正常吸收消化，孕妇采取少吃多餐的方式是有利的。

　　孕妇禁忌的食物

　　1.刺激性食物

　　刺激性的食物容易对胎儿产生了不良的作用，从而影响胎儿的正常发育，甚至会导致胎儿出现畸形的情况。常见的刺激性食物有：浓茶、烟酒、咖啡、八角、胡椒等。

　　2.热性食物

　　因为热性食物会对机体聚血养胎造成阻碍作用，常见的热性食物有荔枝、桂圆等。

　　3.生冷食物

　　生冷食物会导致宫缩不正常，对胎儿的发育也有伤害，甚至会导致孕妇出现腹泻的症状。

　　4.加工食物

　　因为加工后的食物普遍都是添加了防腐剂和添加剂，因此，对孕妇和胎儿的健康都不利。

　　5.未煮熟食物

　　未煮熟的食物，特别是肉类和鱼类中，含有很多有害身体健康的寄生虫，在没有经过高温处理过程就进食的话，便很可能会导致孕妇和胎儿的健康受到伤害。

　　6.太补的食物

　　大补元气的补品可能会使孕妇的身体产生不适反应，甚至导致胎儿的发育受到伤害，所以，太补的食物并不适宜孕妇吃，常见的有：人参、鹿茸、蜂王浆等。