拉肚子怎么办 饮食洁净帮你治好这个病

　　拉肚子怎么办?这个问题估计很多人都想知道，因为在夏天的时候，拉肚子实在是太常见的一个问题了。稍微不注意，好像就会拉肚子了，经常发生。拉肚子吃什么?吃这几样水果，效果很好哦!具体请看今天小编准备的文章内容吧!

　　拉肚子怎么办

　　心情平稳

　　情绪压力大，可能会造成拉肚子的情况，因为我们的肠胃功能与心理压力之间是有联系的。因此在平时大家应该保持良好的心态，这样就可以减少拉肚子的可能。另外如果已经开始拉肚子了，也不要太紧张，尽量的放松心情，有利于病情好转。

　　饮食洁净

　　病从口入这句话是有一定的道理的，假如你总是拉肚子，那么你就应该考虑一下是不是饮食上面出了问题。比如说长期在外面的餐厅吃饭或者是靠外卖过活，从来不自己做饭的人，拉肚子的可能就比较大，因为外卖的餐馆多多少少卫生情况不是那么好。

　　以食养胃

　　假如你已经开始拉肚子了，那么建议你采取饮食调理，食疗很简单，没有副作用，而且效果也是不错的。比如说脾虚的人很容易腹泻，建议在平时吃点山药、红枣、百合、小米粥，这些食物能够健脾养胃，从而减少拉肚子的情况发生。

　　规律饮食

　　吃饭的时候不仅仅要尽量的吃的健康，还应该要注意吃的规律。所谓的规律就是每天吃饭的时间以及量上面应该有个标准，不能今天忙就吃两顿饭，明天胃口好就吃四顿，或者是一顿饭只吃一点点，下一顿又暴饮暴食，规律的饮食能防止腹泻。

　　坚持锻炼

　　总是拉肚子很有可能是因为大家自身抵抗力减弱，脾胃虚弱，所以应该养成积极锻炼的习惯，每天坚持四十分钟左右的运动时间，可以增强体质。

　　医院检查

　　如果长期腹泻，有可能是病理性的原因，需要大家去医院挂消化科进行咨询和检查，一般来说，医生会通过询问病史，预约胃肠镜，来帮助确诊是否为病理性原因导致的腹泻。