莴苣的做法大全 总有一款适合你
莴苣的功效与作用相信大家都知道,它含有一定量的微量元素以及维生素,尤其适合糖尿病患者食用。今天我们就来为大家介绍一些莴苣的做法大全,希望这些莴苣的做法有你喜欢的。
莴苣的做法很多,可以炒着吃,可以凉拌, 下面还有一些其他的吃法,一起来看看吧,总有一款是你喜欢的。
清炒莴苣丝
材料
莴苣一根,红辣椒一个,蒜茸少许,盐,鸡精。
做法
1.莴苣去皮,切成丝,红辣椒也切成丝。
2.等到油烧热后,将蒜茸和辣椒倒入锅中爆香,然后再把莴苣丝倒入锅里翻炒2-3分钟,起锅前放盐,鸡精拌匀就可以了。
小诀窍
莴苣对高血压和心脏病患者极为有益,也能起到防治血管硬化的作用。有夜盲症的人应该少食。
鲜味莴苣丝
材料
莴笋250克。
辅料
辣椒(红,尖,干)30克。
调料
虾油10克,醋5克,盐3克,味精2克,胡椒粉2克。
做法
1.首先将莴苣去皮并清洗干净,切成细丝备用。
2.红辣椒去蒂、籽,洗净切细丝。
3.将莴苣丝、红辣椒丝加入虾油、胡椒粉、精盐、味精、醋拌匀即可。
莴笋金镶玉
主料
莴笋250克。
辅料
鸡蛋150克。