叶酸早上吃还是晚上吃

叶酸，是水溶性维生素，因绿叶中含量十分丰富而得名。在自然界中有几种存在形式，其母体化合物是由喋啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸3种成分结合而成。同时，叶酸对预防胚胎的神经血管畸形具有很重要的作用。那么，叶酸早上吃还是晚上吃呢？接下来就给大家解答这个问题。

叶酸早上吃还是晚上吃

一般情况下，吃叶酸的时间是没有明确规定的。建议孕妇在怀孕前三个月，也就是备孕时期开始吃，一直到早孕期三个月后。因为女性备孕需要3~4个月甚至半年的时间才能够妊娠，所以建议从开始准备怀孕的时候就开始服用叶酸，服用到3个月时停药。但需注意，尽量定时在每一天的同一时间服用，要在饭前服用，且空腹服用，吸收效果会更好。但如果患有慢性胃炎等胃病者，饭前服用可能会导致胃黏膜受到刺激，也可选择饭后服用。此外，叶酸可预防胚胎的神经血管畸形等，因此对于备孕的女性来说，可适当补充一些叶酸。

知识拓展：叶酸的作用

1、促进胎盘发育

叶酸促进胎盘发育，有助于给宝宝提供更加全面而充足的营养物质。同时叶酸对于胎儿的DNA以及细胞的基本结构也会产生一定的影响。也会缓解孕期孕妇精神萎靡或者是舌头红肿疼痛等症状。

2、预防孕妇贫血

叶酸片是可以有效预防孕妇贫血的，女性在怀孕期间，身体是需要足量的叶酸来帮助制造红细胞的，要是叶酸缺乏，那么孕妇贫血的几率也会增加。

3、预防神经血管畸形

叶酸可以预防胎儿神经血管畸形，对于怀孕的女性来说，要是摄入的叶酸不足，那么就有可能会导致新生儿的体重降低，并且增加神经血管畸形概率。建议女性在怀孕前就要开始补充叶酸，这样可以预防胎儿神经血管畸形。

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