南瓜子的功效 这个食物帮你变得更年轻
南瓜子是一种很常见的食物，人们会把它当成小零食。平时多吃一点南瓜子可以为我们的身体带来很多的营养物质，南瓜子本身具有非常好的功效。一些人会比较好奇，孕妇可以吃南瓜子吗?其实食用南瓜子是有一些禁忌的，感兴趣的朋友可以继续看哦。
1、预防衰老
现在的人们可说是非常的爱美了，不过爱美是人的天性，女性朋友在平时就可以多吃一点南瓜子，南瓜子中含有的物质比较丰富，多吃南瓜子可以有效预防衰老，并且如果我们能够每天吃一点南瓜子，对年轻人可以预防衰老，对中老年人可以帮助延缓衰老。
2、预防结石
现在人们不太在乎自己的饮食，只要是喜欢的就会出很多，如果饮食不正确，那么是很容易导致结石的，而且节食在抽烟喝酒人群身上更加常见，这个时候大家可以使用南瓜子预防这种疾病，如果经常吃的话，可以对肾结石起到很好的预防作用。
3、降压
高血压可以说是现在很常见的疾病了，并且中老年患病的几率越来越高，我们要 知道高血压在我国的发病几率可以说是达到了吓人的地步，这个时候大家应该要养成吃南瓜子的习惯，我们要知道南瓜子可以预防高血压，能够达到自己降血压的效果。
4、治疗气虚
现在有很多年轻人，实际上年龄比较小，但是看上去却很没有朝气，其实归根到底是因为气血虚导致的，而南瓜子可以达到很好治疗气虚的效果，因此体质比较弱的人群可以多吃一些南瓜子。
5、消炎
在季节交际时节，很容易出现病菌入侵的情况，在这个期间发炎也是常事，想要消炎可以适当多吃一些南瓜子，在量上控制每天吃五十克左右就可以达到很好治疗发炎的效果。
6、促进发育
南瓜子中间含有的锌元素是比较多的，而锌元素可以促进人体合成足够的成长因子，因此每天都吃一定量的南瓜子可以促进身体成长。
孕妇可以吃南瓜子吗
一，在怀孕期间促进食欲
怀孕期间的孕妈们特别是孕早期，经常因为食欲不振而烦恼，这时南瓜子可以帮助可以改善消化。因为当你吃南瓜子时，可以激活整个消化系统，让消化系统变得活跃起来。饭后吃南瓜子，可以促进消化，加强肠胃蠕动，帮助消化食物。
二，治疗怀孕期间手脚水肿许多孕妇在怀孕期间手脚会出现水肿这种现象。虽然比较的常见，但是出现这种情况，必须及时就医治疗，否则会对腹部胎儿产生不良影响。南瓜子可以在很大程度上预防手脚水肿的发生，孕妇可以适当的吃一点。
三，预防怀孕期间疾病
孕妇相比怀孕前身体会弱得多，抵抗力也会有所下降。这时，如果不注意保护自己的身体，就会使疾病有机可乘。而南瓜子含有丰富的营养成分，可以帮助身体预防疾病的发生。
四，保持血压稳定
南瓜子富含亚麻油酸，可以保持血压稳定，而且降低体内胆固醇。而且南瓜子中也含有丰富的泛酸。该物质可以缓解静态心绞痛，并具有抗压的作用。适合怀孕期间感到压力的孕妈们食用。
五，治疗孕期失眠
怀孕期间，失眠总是伴随左右，心神不宁睡眠不好成了孕妈们的一大烦恼，而且失眠对腹部的胎儿也会产生不良影响。南瓜子对治疗失眠有一定疗效。如果你每天适度服用，可以有效地促进人体的睡眠，改善你失眠的烦恼。
1、虽然南瓜子有这么多营养价值，但是，经常吃也是不好的。它的副作用就是会使人发胖的。所以还是适量好了。
2、南瓜子有小毒，会影响肝脏功能。南瓜子一次吃它个30克50克没有关系的，吃多了，会有恶心的感觉，那是太油腻了，你的肝吃不消了。
3、当代实验表明，南瓜子吃太多，其实是有小毒的，可能会影响到肝功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润，对患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，不宜食用。
4、还需要注意的是，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。很多炒货盐分较多，热量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量食用。
5、一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。
结语：上文已经为大家介绍了南瓜子的功效，我们现在对南瓜子应该有了一些了解，喜欢吃南瓜子的朋友在平时可以适当的吃一点，它含有的物质可以为我们的身体提供营养，并且吃南瓜子也可以帮助我们预防多种疾病，不过我们要注意它的禁忌哦。