舌苔薄 舌苔薄是怎么回事

　　人的身体的任何一个部位都是可以看出一个人的健康状况的，比如说舌头，当您发现您的舌苔薄的时候，您就要小心了，可能是身体出现了问题，那您知道舌苔薄是怎么回事吗?您知道日常生活中出现舌苔薄怎么办吗?不知道没关系的哦，赶快跟着小编一起来学习一下有关舌苔薄的知识哦。

　　舌苔薄是怎么回事

　　舌苔很多人都不会太在意的，因为平时看不见，只有照镜子的时候才能完全看见，但是不能忽略它的问题，一旦出现舌苔薄的话，就要留意自己身体，看看有什么不适的感觉没有。

　　阴虚火旺导致上火，多半有症状，比如失眠多梦、口干舌燥、心烦意乱等，多喝水，喝点凉茶、绿茶、竹叶青等，少吃腥辣干燥及垃圾食品。

　　舌苔不仅薄，还会有红或者红紫色瘀点，提示体内有淤血。可增强运动，喝一些活血化瘀的花茶，如红花、玫瑰花等，吃山楂也有作用。

　　舌苔薄提示已有心脏病或者心脏可能发病。可能会伴有心慌气短等症状，及时就医。一般成年男子阳气很足，舌苔发红，只要没有其他不适症状，属于正常。

　　吃火锅、烤肉串、喝烫水、砂锅等高于80度温度的食物，都可能导致烫伤舌头，而发红。

　　建议应该去医院做一个甲状腺功能的检查，排除甲状腺功能亢进引起的症状，明确病症后再对症治疗，注意在治疗期间饮食尽量清淡，不要熬夜，多休息。

　　一般在中医看来，如果舌苔发红，那么很有可能是说明存在阴虚内热这种现象，或者是存在脾胃虚热的问题。

　　当出现这些症状之后，应该及时的调理身体，比如说通过吃清淡的饮食，是能够清热去火的饮食，来消除体内的虚火，通过多饮水来滋润脏腑，调理身体。

　　薄舌苔可能是气血不足

　　其实大部分人出现舌苔薄的原因只有一个，就是因为自己身体的气血不足导致的，气血不足仅仅可以从舌苔看出来的，还可以从舌头的其他方面看出来的哦。

　　望舌头

　　观察舌头颜色和舌苔，正常舌头舌苔是薄白色的。慢性疾病的变化会通过舌苔的变化表现出来，如果你有未治愈的慢性病则需要在日常的生活中观察舌苔的变化。

　　舌苔太厚

　　舌头上的舌苔变厚、腐腻，有可能是肠胃消化功能不良，饮食过量也会引起这种种情况发生，这个时候注意调整饮食结构适度饮食就可以了，不过要是舌苔边的粘腻、变色或者有味道的话，就要去医院检查一下了。

　　舌苔过薄

　　与舌苔过后相反的舌苔太薄的话，有可能存在气血不足的症状，如果当你发现舌苔薄厚发生变化之后，就要引起注意了，因为有可能是疾病变重的前兆。针对舌苔过薄的现象，要适当补充铁之缘片等补血剂改善气血。

　　舌头颜

　　舌头颜色也是一个重要的讯号，简单的介绍几种颜色代表的意义。舌头发紫一般是身体血液缺氧的表现，舌头光亮但是舌苔少有可能是缺少维生素B等。

　　红血丝

　　由于现代人用眼压力比较大，出现眼部问题比较多，并不是一看到眼睛里都是红血丝就着急点眼药水。

　　这个时候你大可以活动一下僵直酸痛的肩部，因为眼部红血丝也有可能是身体上的血液循环不畅导致的，活动一下之后再好好休息一下，就可以缓解这个眼部问题了。

　　舌苔薄怎么办

　　大部分的原因都是因为自己的气血不足导致的，所以想要改善自己舌苔薄的现象的话，必须调理自己的气血不足的现象，那就来看看怎么做吧。

　　1、排除毒素

　　女人们想要气血充足、气色红润，首先要做到让体内无毒素。

　　由于我们的身体每天都需要进食，补充足够的营养，而吃进体内的食物经过消化之后，就需要排出一定的废物和毒素，如果这些体内的毒素无法及时排出的话，便会出现便秘，如果毒素日积月累，始终无法排出，便会形成宿便;

　　从而便会导致肌肤粗糙暗黄、毫无血色，因此，想要留住气血，首先要保证体内毒素完全排出。

　　给身体排毒需要一个过程，首先，我们可以选择每天清晨起床喝一杯水，有利于清除体内毒素，其次，多吃一些有助于排毒的食品、例如粗粮、香蕉、各种水果、果汁等等，对于排毒、恢复气色都有很好的帮助哦!

　　2、喝对水

　　我们常常说每天要喝八杯水，事实上，只要喝对水就好，多少并没有明确的概念。

　　女性朋友们可以选择对身体有好处的水，就是白开水，由于煮沸后的水已经将其有害物质清除了，所以，常喝白开水是对身体好的呵护，在不刺激肠胃的同时，能够令身体迅速补充所需的水分。

　　另外，我们要尽量避免喝多次沸腾过的水，由于这种水中可能含有使人慢性中毒的有害物质，因此，要尽量避免。

　　同时，可以多吃些水果和蔬菜，尤其是在如此炎炎烈日的夏季，多喝水、多吃蔬菜和水果，有助于帮助女性朋友们保证气血充足，留住健康。

　　3、运动改变气色

　　人体气血的是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让我们的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。

　　女性朋友们可以选择利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步等等，对于养出好气色都有很大的帮助。

　　4、补血关键

　　女性朋友们会有气血不足的现象，这与每个月都要经历生理期、失去一部分血有着直接的关系，因此，补血对于女性朋友来讲也是非常关键的事情。

　　而补血多重于食补，女性朋友们平时可以多吃一些红枣、红糖、阿胶、桂圆等等可以帮助补气补血的食品，多喝牛奶，尤其是在生理期期间，把这些补血食品作为生理期的必备食品，并养成一种习惯，这很重要;

　　久而久之，即便是生理期流失血液也不怕，因为食补都会补回来，轻轻松松HOLD住气血。

　　5、食疗法改善舌苔薄

　　当归红枣排骨汤

　　材料：排骨、红枣、当归。

　　做法：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。

　　功效：能够很好的调养气血，非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。

　　结语：人的任何一个小器官都是可以反映一个人的健康如何的，舌苔更是不例外的，当您出现舌苔薄的话，小心是上火或者是气血不足引起的哦，一定要及时的调整，注意给自己补血，多喝温开水，少吃冷饮，并且要有适量的运动这样才能更快改善舌苔薄的现象哦。