肚子胀气如何快速消除

生活中，我们常有肚子胀气的情况，这会让患者感到非常不适，有可能会影响食欲，甚至引起心情焦躁。那么遇到这种情况怎么办呢？肚子胀气如何快速消除呢？我们一起来了解一下。

肚子胀气如何快速消除

1、适当按摩

有的人肚子胀气是便秘引起的，适当的按摩可以帮助患者缓解便秘的情况，具体的操作是在饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要太大，每天按摩4-6次就行。方法是：从右上腹部开始，顺时针移动到左上腹部，再到左下。

2、少吃多餐

腹胀最应该做的就是从饮食入手，尽量少食多餐。在患者胀气的时候，如果有吃很多食物，那么就会造成胃部工作量过大而使肚子胀得更厉害，因此，可以采用少吃多餐的方法。另外，可以适当获得糖分，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得蛋白质，如牛肉、鱼肉都是不错的选择。

3、多喝白开水

水可以促进我们的新陈代谢，促进排便。建议患者多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4、禁止喝茶

茶叶中含有单宁酸，这种物质会防癌铁质的吸收，而且其中所含有的咖啡因也会刺激肠胃，从而加重胀气的情况。如果患者已经出现肚子胀气的情况，这个时候就要注意了，最好不要喝茶特别是喝浓茶。

5、多散步

散步也是解决患者胀气的方法，只要是身体健康、正常，都可以在饭后30分钟到1小时，在外面散步20-30分钟，若是外面不方便，在家里来回走动也是可以的。

以上就是肚子胀气如何快速消除的相关内容，对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等，所以肚子胀气时尽量到医院检查，明确病因。希望我的回答能够帮助您，祝您生活愉快，身体健康。