减肥常识 八个坏习惯让臀部下垂

　　每一个女性都希望自己拥有精致的性感翘臀，可是在我们生活中却养成了很多坏习惯，让你的臀部慢慢下垂，在潜移默化中将你的美丽悄悄击碎。接下来小编就像大家分享让臀部下垂的八个坏习惯。同时我们又该怎么样让自己的臀部变得结实呢?一起跟着小编学习学习吧!

　　八个坏习惯让臀部下垂

　　不良习惯一：穿着不合适贴身衣物

　　因为女性的身体相对男性身体比较柔软些，所以体型会受到内衣的作用而改变，因此，里面的贴身衣物很重要。比如说穿着不适合自己的内衣，过小会导致臀部血液不流畅，过大侧会导致臀部下垂。

　　内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。

　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿著，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环。而短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。

　　不良习惯二：翘二郎腿

　　长时间的翘腿会导致腿部血液不流通，让自己的臀部一直处在压迫的状态下，因此两边的臀部受力不一样，抬起的一方会导致臀部下垂，变得更加宽肥，终引起下半身浮肿的现象。

　　如果平时不好好做浮肿护理，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

　　不良习惯三：长期瘫坐

　　即使是非常累的时候，也不要一屁股瘫坐在沙发上。将整个臀部都陷在椅子上会让你的屁股完全被动，肌肉得到彻底放松就会导致臀部变松变大。所以正确的坐姿是浅坐在椅子上，同时脚跟微微抬起，这样才不会让臀部变松弛。

　　不良习惯四：长期穿5cm以上高跟鞋

　　不仅由于坐姿，穿5cm以上的高跟鞋走路也是一大原因，因为穿高跟鞋走路时会自然而然形成膝盖弯曲的习惯，还有人习惯重心放在一个腿上。这些不好的习惯都会引起骨盆歪曲。骨盆一歪曲臀部就会横阔，从而臀部变大。

　　不良习惯五：内“八”脚

　　现在有不少女生为了站姿更可爱俏皮，会采取内八字的站法。但是这样的站姿直接导致臀部松垮下垂呢。因为当你以这个内八站立的时候，臀部下缘肌肉正好处于松弛和下垂的状态，长期如此即使做再多提臀术都没办法回位。

　　不良习惯六：不良走路习惯

　　随着现在生活节奏的加快，很多人缺少运动时间，但是如果利用好上下班走路健身，也能帮助你快速提臀。但是错误的走路姿势不仅起不到减肥功效，还会导致健康身体。不正确的走路姿势会导致臀部严重的变形，下垂。