慢性疲劳综合症 全面解析慢性疲劳综合症

　　慢性疲劳综合症是一种无法通过卧床休息而缓解的、长时间的全身疲乏无力现象。大家对它的了解有多少呢?下面让小编来给大家普及一下慢性疲劳综合症的知识吧!

　　慢性疲劳综合症

　　认识“慢疲”综合征

　　慢性疲劳综合征是一种无法通过卧床休息而缓解的、长时间的全身疲乏无力现象，是一种现代医学新认识的疾病。

　　该病主要症状表现为：神疲乏力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛、头发脱落及须发早白等。其特点是症状持续反复发作，持续时间6个月以上，充分休息也不能解除。

　　据中国健康教育协会在深圳、上海、北京、广州等10大城市组织的慢性疲劳综合征初步调查结果显示，各城市人群慢性疲劳综合征发病率在10%～25%之间，其中深圳的情况为严重，发病率高达25.6%，白领是慢性疲劳综合症的“高危人群”。

　　根据调查的统计结果显示，深圳人的慢性疲劳综合征发病情况呈以下3个特点：

　　一、发病率高，达到25.6%。

　　二、通常慢性疲劳综合征的患者主要集中在IT、新闻、公务员、广告、金融、出租车以及科研等行业中，而且这些行业中很多员工的病发率已经高到50%以上，这跟生活节奏太快也有一定关系。

　　三、患病时间长，大多数患者患病时间在一年半以上，其中30%左右的人有长达5年的疲劳感。

　　经常感到疲惫不堪，是典型的“亚健康状态”。所谓亚健康状态，是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态或“灰色状态”，因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。

　　紧张的工作生活节奏，会造成体力和脑力的疲劳状态。疲劳是人体一种生理性预警反应，提示人们应该休息。短时间过度活动所产生的疲劳，经过休息后是可以很快恢复的，但长时间地超负荷工作，再加上夜生活过多休息不好，就会产生疲劳的积累——过劳。过劳会损害身体健康，是健康的“透支”，长期下去，必引发疾病。

　　大家一定要注意合理的安排自己的工作和生活，只有劳逸结合，同时还要有计划、有针对性的对身体进行素质的体育锻炼，才可以提高身体对疲劳的耐受性，从而避免倾向亚健康的状态。

　　“慢疲”综合征的“天气预报”

　　疲劳综合征很常见，它是指一个人在极度疲劳作用下导致的一组身心障碍。在心理方面：患者首先感到自己容易疲劳，再像以前那么猛干好像力不从心，每天早上也不像以前那样乐于出门工作，总想多躺一会儿，晚上也想早些回家，不想加班。